“三高”是我们常见的慢性疾病，作为人数最多的高血脂，在这里就要和大家说一说。根据数据不完全统计，我国血脂异常的人数已有4亿，并且还呈现出年轻化的趋势，越来越多的
年轻人加入高血脂的大军当中，这是因为与日常的饮食、生活习惯有着非常大的关系。高血脂已经成为了危害我们身体健康的问题，若是不注意控血脂就会诱发严重性并发症，例如：胰腺炎、心肌梗塞、心绞痛、脑卒中等等，这是非常可怕的，因此要及时关注血脂的问题。
身体有4个异常，血脂升高了
1、腿部抽筋
生活中经常出现腿脚抽筋的情况，若是排除了其他原因就要注意是不是高血脂所致，当血脂升高了也意味着体内的胆固醇过高，这时胆固醇就会堆积在腿部，人体内的血液粘稠度也会增加，导致下肢供血不足从而引起的腿部抽筋。
2、手脚麻木
高血脂患者的血液粘稠度会高于正常人，因此体内的血液循环流动就会变得慢，手脚部位的供血就会变少，从而会出现手脚麻木的症状，若是你一直有这种情况就要引起注意，早点去医院检查。
3、经常头晕
头晕是高血脂患者常见的症状之一，这是因为血脂一直处于过高的状态就会导致血液粘稠度增加，血液循环流通变慢，这就导致了脑部供血不足、缺氧，从而导致头晕的情况出现，除此之外，还会出现头痛、嗜睡、乏力等症状，若是出现了这些情况要引起注意。
4、睑黄疣
当血脂一直处于非常高的状态，体内的脂质含量同样也是非常多的，当这些脂质过高会形成米粒大小的黄色瘤表现在眼睑周围，这是因为眼周的表皮较薄，要是发现了也要及时注意血脂，早去医院检查。
降血脂吃1物，不出1个月，血管垃圾扫干净、血脂降低了
大家都知道高血脂是需要慢慢调理的，那么在生活中最好是选择食疗的方法，副作用、效果也好。那么降血脂，首先是要多吃具有降血脂、养血管效果的食物，例如常见的药食两用食材，苦荞麦、菊花、决明子、桑叶、沙棘等，对于高血脂患者来说是非常不错的选择。
除此之前，每天饭后可喝一支苦荞黄桑叶液，其含有丰富的黄酮类化合物、桑叶多糖等物质，这些物质被称为天然“他汀”，对降血脂的效果是非常好的。药食两用食材经过发酵，可促进多余脂肪分解，改善血液的黏稠度，避免脂肪在血管内沉积，有利于降低高血脂。
注意这2点：
①科学饮食
生活中，要做到科学饮食，多吃一些粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等，就研究表明每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
②健康的生活方式
高脂血症患者应注意生活要有规律性，适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。#血脂#降血脂#血管收藏
2、手脚麻木
高血脂患者的血液粘稠度会高于正常人，因此体内的血液循环流动就会变得慢，手脚部位的供血就会变少，从而会出现手脚麻木的症状，若是你一直有这种情况就要引起注意，早点去医院检查。
3、经常头晕
头晕是高血脂患者常见的症状之一，这是因为血脂一直处于过高的状态就会导致血液粘稠度增加，血液循环流通变慢，这就导致了脑部供血不足、缺氧，从而导致头晕的情况出现，除此之外，还会出现头痛、嗜睡、乏力等症状，若是出现了这些情况要引起注意。
4、睑黄疣
当血脂一直处于非常高的状态，体内的脂质含量同样也是非常多的，当这些脂质过高会形成米粒大小的黄色瘤表现在眼睑周围，这是因为眼周的表皮较薄，要是发现了也要及时注意血脂，早去医院检查。
降血脂吃1物，不出1个月，血管垃圾扫干净、血脂降低了
大家都知道高血脂是需要慢慢调理的，那么在生活中最好是选择食疗的方法，副作用、效果也好。那么降血脂，首先是要多吃具有降血脂、养血管效果的食物，例如常见的药食两用食材，苦荞麦、菊花、决明子、桑叶、沙棘等，对于高血脂患者来说是非常不错的选择。
除此之前，每天饭后可喝一支苦荞黄桑叶液，其含有丰富的黄酮类化合物、桑叶多糖等物质，这些物质被称为天然“他汀”，对降血脂的效果是非常好的。药食两用食材经过发酵，可促进多余脂肪分解，改善血液的黏稠度，避免脂肪在血管内沉积，有利于降低高血脂。
注意这2点：
①科学饮食
生活中，要做到科学饮食，多吃一些粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等，就研究表明每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
②健康的生活方式
高脂血症患者应注意生活要有规律性，适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
