脾胃的健康状况能很大程度影响着我们的日常生活。夏季来临，体内很容易有湿气的存在，不少朋友都有着湿气重的症状表现。而湿气主要分为两种，一种是由外部渗透到身体内部的湿气，而另一种是由饮食等原因所造成的身体内部产生的湿气。但是这两方面的湿气都会给人的脾胃造成很大的伤害。
脾胃受伤，全身遭殃，七月吃这4种食物，难怪体内湿气重
生冷类食物
夏天由于气温较高，很多人都喜欢吃点凉的东西来解解暑。冰镇西瓜、凉饮料、冰淇淋也都成为了人们的最爱。但是譬如西瓜这类水果本身就属于凉性，在身体温度较高的时候食用，会大大刺激我们的肠胃，引起腹痛、腹泻的现象出现。
除此之外，这种生冷性食物进入体内后，会产生很多湿气，再加上体外温度高，这部分湿气就很难迅速排除。湿气在体内郁结，久而久之就会造成身体免疫力下降，容易感冒等现象的出现。
并且，现在很多朋友特别是女性朋友都很喜欢吃冷饮或者冰淇淋，在这里建议女性朋友们在吃之前要考虑好自己的身体状况。因为据临床观察，女性朋友体内的湿气普遍较重，并且免疫力相对较弱，如果经常食用冷饮，就很容易加重痛经的现象。因此，冷饮虽然解暑而又甜美，但是一定不要“贪凉”哦。
糖分高的食物
很多朋友在夏天会出现食欲不振、不想吃饭的情况，所以这时就会吃一些甜食来增进一下自己的胃口。但是在中医当中认为，甜食是最能够造成体内湿气形成的食物之一。过多的食用甜食会让脾胃运转不畅，湿气无法及时排出，从而对脾胃功能造成伤害。
目前市面上的甜品可以说是琳琅满目，并且为了口感和质量，大多多会选择低温保存。但是这些甜品往往脂肪含量很高，同时还有着非常高的糖分，因此想要减肥的朋友们一定要管住自己的嘴巴了，一块甜品所含的脂肪和热量，相当于吃了两大碗米饭。低头看一看自己肚子上的肉肉，所以还是少吃一些甜品吧。
油炸类食物
油炸的东西着实能够让人胃口大开，再配上番茄酱或者孜然粉，简直可以迎合所有人的口味。但是油炸类食物虽然非常好吃，但是在炸制的过程中，油脂会大量残留在食物中，也就是我们常说的“吸油”。
被食物“吸入”的油脂不会流失，因此在我们食用的时候就会连同它一起吃下。这些油脂在身体当中会产生湿气，并且和脂肪一起留在体内，久而久之，就会造成人体湿气过重，甚至诱发疾病。
盐分高的食物
有句俗话叫“盐不到油不香”，这句话影响了很多人的做菜习惯，认为只要多放盐就能够增添饭菜的香味，其实这是错误的。饭菜的色泽和香味并不是通过盐量所造就的，而是食材和调料相互配合，通过烹饪来达到想要的效果。
如果只放盐就能成美味了，那为什么还需要那么多人研究菜谱呢？因此我们要少吃盐。吃盐过多不仅会让体内的湿气更加严重，同时还能使血脂升高，诱发高血压、心脏病等慢性疾病的出现。“低油、低盐、低糖”才是我们饮食当中的合理方式。
感觉自己体内湿气很重的朋友们也不必过于焦虑，在养成良好的作息习惯和科学的饮食方式的同时，可以选择一些薏米或红豆熬粥来喝。在中医当中，这两者都具有很好的除湿效果，并且能够改善人们的气色。但是红豆和薏米在熬制前要提前浸泡一段时间，这样就可以让食材更加软烂，有助于我们肠胃的消化和吸收。
