现代社会飞速的发展着，男人们身上的担子也越来越沉重，房子、车子和票子成为压在中年男人身上的三座大山，而逐渐增大的经济压力和生活压力致使很多男人在到了三十岁之后身体状况一天不如一天。
如果男人到了中年后依旧保持着以下这些不良习惯，身体就会加速衰老，身体机能也会随之下降，而唯有爱惜自己才能给家人更多的保障。
1、久坐不起
在工作当中，如果长时间保持一个姿势会使血液循环不畅，极容易埋下静脉曲张、腰酸、脚掌水肿的隐患，给身体带来一定的伤害，另外，长期保持一个坐姿还极有可能产生腰椎间盘突出、痔疮或血栓等现象，需警惕。
2、抽烟
在面对繁忙的工作和琐碎的生活，每一个人都有不一样的解压方法。很多男人会选择在劳累或者是压力大的时候，用抽烟喝酒来缓解压力，香烟当中所含有的尼古丁和一氧化碳会对人体的呼吸道和肺造成伤害，有着较长吸烟史的人也是肺癌的高发群体。
3、酗酒
工作当中会有饭局的应酬需要，一旦遇到应酬烟酒是必需品。大量的饮酒会造成胃和肝脏的损坏，酒精当中所含有的乙醇成分是肝硬化、肝癌、胃癌的致病因素，饮酒过量是许多男人身体机能一天不如一天的原因之一。
4、用眼过度
随着手机、平板、电脑等电子设备的普及与应用，许多人出现了眼干、眼涩、眼疲劳的症状，视力不断的下降是很多中年男人身体机能下降的表现，需要引起足够的重视。
5、熬夜
熬夜会使人在第二天上班时精力不足，注意力无法集中，严重影响着工作效率。此外，熬夜还会造成脱发、心悸、迟钝、反应力下降等现象，给日常的工作与生活都带来了负面的影响。
6、爱吃肉
很多男人都有爱吃肉的习惯，一个体重100斤的人，每天大多需要摄入40克左右的蛋白量，如果摄入过多的肉类会加重肾脏的负荷量，长此以往会使人体的肾功能受到一定的损害。
7、不爱喝水
很多男人都没有喝白开水的兴趣，常常用饮料代替饮水，给身体带来了重大的伤害。
因为体内的新陈代谢及废物排泄主要由肝脏和肾脏进行处理，养成多喝水的习惯可以有效的冲淡尿液，并加速体内新陈代谢的速率，进一步的减轻肾脏的负担，从而保护肾脏。
8、口味过重
不良的饮食习惯是引发各种肠胃疾病的重要原因之一，喜欢吃过辣、过咸、过甜的食物会加重肠胃的负担，造成胃酸分泌过量、肠胃炎、十二指肠溃疡等疾病的发生。
男人到了三十岁的时候应该更加注重身体的保养，生活中的诸多不良习惯都极有可能对身体造成不可逆转的伤害，要从每一个生活小细节中做起，不良的生活习惯进行纠正，才能够使身体保持在健康状态，给自己和家人更大的保障。
