我国目前约有3亿多人有高血压，这个数字还在不断上升，谁也不能保证自己不是或不会成为其中的一员。高血压影响着我们身体的许多重要器官，比如肾脏、心脏、大脑、眼睛等；是引发多种疾病的重要原因和主要因素，比如冠心病、心梗、中风、肾衰等。
所以有些人一检查出自己有高血压就慌了神，再加上对它缺乏认识，就会采取很多错误的应对方式。但这种病，只要你重视它，处理得当，它就不可怕。
日常监测自己的血压，做好记录。
高血压不仅要早发现、早控制，对患者来说还需要做好日常管理工作，也就是自我监测血压，做好记录。我们不可能用肉眼看出自己的血压，大部分人也不会经常去医院检查，所以可以考虑在家里准备一个血压计，同时学会测量方法。测血压有四定原则：定时间、定姿势、定部位、定血压计。
时间上：血压不稳定时，早晚各测一次；血压稳定时，每周选1到2天，早晚各测一次。
姿势选择上：除了有卧病需求的病人之外，一般测血压需要坐在有靠背的椅子上，身体放松，不要翘二郎腿，也不要说话或动来动去。
部位上：一开始两只手都要测，哪边数值高就以哪边为准，以后就一直测量这一侧肢体的血压。
血压计：选择正规的、有认证的血压计，同时每半年校正一次。
不要拒绝吃药或随便停药。
高血压的发病原因有很多，与遗传和环境有关，每个人的情况也都不一样。如果经过检查，医生觉得需要通过吃药来降压，请听取医生的建议。有些人觉得自己年轻就不用吃药，或是担心吃药会产生抗药性就随便停药，或是盲目相信网上的养生方式，用食物和“保健品”代替药。这些对身体都是很不好的，也不利于控制血压。如果你不想吃药或是想换种药，一定要咨询医生，听专业的意见。
坚持健康的生活方式。
另外，还有很重要的一点就是别觉得按时吃药就万事大吉了，然后开始大吃大喝，抽烟喝酒，熬夜，也不运动。高血压与我们的生活方式息息相关，有时候规律的作息比药物还能帮助降压。所以，坚持规律的、能带给你活力的生活方式吧，不要熬夜，保持心情愉悦，最好戒烟戒酒，一周再运动2~3次。如果你能坚持这样做，对你的健康会很有好处。
（Y）#高血压#血压#血压计收藏
部位上：一开始两只手都要测，哪边数值高就以哪边为准，以后就一直测量这一侧肢体的血压。
血压计：选择正规的、有认证的血压计，同时每半年校正一次。
不要拒绝吃药或随便停药。
高血压的发病原因有很多，与遗传和环境有关，每个人的情况也都不一样。如果经过检查，医生觉得需要通过吃药来降压，请听取医生的建议。有些人觉得自己年轻就不用吃药，或是担心吃药会产生抗药性就随便停药，或是盲目相信网上的养生方式，用食物和“保健品”代替药。这些对身体都是很不好的，也不利于控制血压。如果你不想吃药或是想换种药，一定要咨询医生，听专业的意见。
坚持健康的生活方式。
另外，还有很重要的一点就是别觉得按时吃药就万事大吉了，然后开始大吃大喝，抽烟喝酒，熬夜，也不运动。高血压与我们的生活方式息息相关，有时候规律的作息比药物还能帮助降压。所以，坚持规律的、能带给你活力的生活方式吧，不要熬夜，保持心情愉悦，最好戒烟戒酒，一周再运动2~3次。如果你能坚持这样做，对你的健康会很有好处。
（Y）
