现代生活条件改变了，本来以为疾病的发生也会变少，没想到肾脏的问题却开始层出不穷。上完一天班，闲下来的时候腰酸背痛，根本不知道到底是劳累导致的还是肾脏不好导致的。
如果是肾脏不好，时间久了严重了就会出现尿毒症、肾气虚、肾结石等疾病，采取治疗的时候，患者都是饱受折磨的。其实除了腰酸背痛，肾脏好不好，手就会有所显示。
身体的好坏离不开肾脏的作用，肾脏就是上半身的第二颗“心脏”。要是肾脏不好，体能血液流通差，气血就会不充足。指甲就能帮助我们最直观的了解肾脏的健康情况。
张开双手的时候，指甲的颜色应该是红润的，要是用力挤压变白，几秒之后就会恢复正常。如果指甲迟迟没有变红，可能就是肾脏损伤的信号。甚至有些已经肾脏病变的患者，指甲都会出现零星的黑点，即使剪掉了也会反复生长。
肾脏最重要的作用就是排出身体中多余的水分。要是肾脏排水系统出了毛病，水分就会在身体中乱窜，在手上最明显的表现就是出现水泡。和过敏湿气形成的水泡有所区别，这类水泡挤压的时候多伴有疼痛感。
排出去的水分中含有毒素，要是手上的水泡挤掉之后在周围的皮肤上又重新生长，很可能就是肾脏出现了问题。肾脏的排毒系统无法正常的运作，手上的水泡就会越长越多，可以观察一下自己的手背，要是偶尔长一两个不用担心。如果长时间水泡不消，并且还有越长越多的趋势，建议去检查一下肾功能。
肾脏不好的人，很容易出现盗汗的症状。除了晚上经常睡不好，白天的时候手掌中也会有厚厚的一层汗珠。手掌总是黏糊糊的也会给生活带来麻烦，要是和领导见面，伸手的时候潮湿的状态，给别人留下的印象也不太好。
肾脏虚弱，肾气不足手掌就会发白出汗。有些免疫力比较低的人群，出现肾虚的可能性就比较大。长时间的肾气不足就会引发其他疾病，到时候不仅是肾虚的毛病，还可能会影响到周围器官的运作。
不管肾脏是否健康有力，尤其是男性朋友都希望拥有一颗无敌的肾脏。平时的生活中少不了体育锻炼和食疗。体育锻炼的效果可能比较快，但是并不适合所有人。饮食中多吃一些补肾的食物，长期坚持就会发现喜人的变化。
黑色的食物对于肾脏的养护效果都是不错的，特别是。在晚上煮粥的时候，在米中加些黑豆，潜移默化之间你会发现自己的精神越来越好了，肾亏损的时候不妨多吃些。
中老年人养肾需要谨慎些，如果不小心吃了什么食物引起身体不适就得不偿失了。所以在补肾食品的选择上就更加慎重。
总而言之，肾脏出现问题带给健康的风险是巨大的。想要自查肾脏好不好，最方便快捷的办法就是观察一下自己的手。如果手部指甲红润、没有异常出汗和水泡，恭喜你的肾脏保养的还不错。
