当口腔溃疡了时，最常听到的就是你缺B2了，不严重的话一般吃B2两三天就能好，很多人以为B2就是治疗口腔溃疡的药，在感冒时吃维生素C，在眼睛疲劳时补充维生素A，却很少知道B2才是维生素中的"大哥大"，很多疾都是缺乏它而引起的，它几乎和每一种疾病都有关。
看看缺少B2 会引起什么疾病呢？
引起脑溢血
脑溢血多发于老年人主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺少维生素B2时，血管壁开端变薄，在血压的效果下，形成了血管开端向外凸起的情况，当局部的血管都开始凸起时，就形成了肿块，最后也会使血管开始裂开导致出血。
引起痔疮
少量缺失维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会呈现明显的症状，在人体最薄弱的地方，一般是消化道的首尾两端，即肛门的部分，呈现少量充血、肿胀，随后皮肤或粘膜呈现溃疡，然后开端出血，而这便是痔疮。
宫颈糜烂
当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去代替已经代谢的细胞，问题就这样产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小面积发展成一个大 创面，这就是溃疡，发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。
眼部疾病
长期缺乏维生素B2有可能会导致眼睛充血，结膜相连处可发生水疱，严重缺乏会导致眼角下处出血的可能。眼睛怕光，有灼痛感等情况。
偏头痛
偏头痛是由于脑细胞的能量储藏削减或脑血管激烈痉挛所造成的。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低。
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎都发生于皮脂溢出部位的一种慢性炎症性皮肤病，多发生于背部与面部，表现为鲜红色斑片，表面覆有油腻性鳞屑或痂皮，伴有不同程度瘙痒。
维生素B族"老大"B2优点多多，看看你你知道几个？
1、增强视力，减轻眼睛疲劳改善眼干眼涩。
2、促进细胞的生长发育。
3、促进机体对铁的吸收，可防贫血。
4、参与了细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养成分。
5、当发现头发干枯毛躁换了洗发水还没有改变时，有可能你是缺乏B2了。
6、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
7、可以抑制和预防口腔生殖各种疾病。
8、还可以保护肝脏，促进伤口愈合。
其实在选择任何营养类补给，尽可能去医院通过正规的手段来达到治疗的目的，缺少了或者补多了对人体都是有害的，在选择营养补给时我们也应该知道水果蔬菜能补充维生素，维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等动物性食物中，素食者易缺少维生素B2，不过合理膳食的情况下，一般不会缺少。如果缺少维生素B2，可选择奶类及其制品，胡萝卜、动物内脏，蛋黄，鱼类，菠菜、香菇、芹菜、番茄等蔬菜进行食用。
