河青新闻网讯 立秋之后走在街头，很多人都有“秋高气爽”的感觉。虽然天气宜人，但不少人却遭遇了皮肤“危险”信号：小腿上出现鱼鳞一样的纹路、脸总是绷绷的……其实，这是皮肤缺水的症状，是由于秋季干燥的气候导致的。下面，我们请石家庄市中医院东院区皮肤科副主任胡素叶来和大家一起聊一聊如何拯救秋天干燥的皮肤。
“燥”邪主令，让皮肤不再水润
中医认为，自然界的六气“风、寒、暑、湿、燥、火”有各自对应相应的季节，“燥”对应的是秋季，秋天是“燥”邪主令的季节，人的皮肤会感到干燥，甚至容易出现咽干口燥等症状。
皮肤含水量减低，是导致皮肤干燥的主要原因：秋季天干物燥，使得皮肤最外层—角质层水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得干燥；皮肤新陈代谢速度减慢，血液流动的速度也会减缓，带给皮肤表层的水分自然就会减少；皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液乳化形成的半透明乳状薄膜。皮脂膜中含有尿素和尿酸等天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用，可以防止皮肤水分的丢失。秋季空气干燥，早晚温差大，皮脂分泌减少，无法满足制造皮脂膜的需要，因此也会让皮肤干燥。
五点自测皮肤是否进入“干燥危险期”
我们不妨先来做个小测试，如果你有以下5项中的3项，就说明你的皮肤已经在“敲警钟”了，提醒你尽早采取应对措施。
1、整张脸感到紧绷。
2、用手掌轻触时，没有湿润感。
3、身体其他部位的皮肤呈现出干巴巴的状态。
4、有的部位有干燥脱皮现象。
5、洗澡过后有发痒的感觉。
合理饮食、注意防晒远离秋季干燥
多饮水。每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥。
增加各种维生素的摄入，特别是维生素A类。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
多吃梨、石榴、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜、银耳、百合等养阴生津润燥的食物。
避免刺激类食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。
及时涂润肤露。洗脸、沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品，乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质。
注意防晒。秋季阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋季节也应当注意防晒。对于皮肤较干的人可以选择保湿效果较好的，油性皮肤的人，可以选择质地清爽的产品。在阳光比较强烈的时候，使用遮阳伞等物理防晒方式。
文/河青新闻网记者李瑶
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