哪些因素会导致老年人“睡得少”？最后一种，可能大家很难避免
很多年轻人都犯困，所以他们喜欢用有限的时间去多睡觉，特别是早晨起床，很多年轻人都有赖床的习惯，只要能多睡一会，绝对不会早起一分钟。跟年轻人赖床恶习恰恰相反，很多老爷爷老奶奶的睡眠时间都会很少，而且少得可怜。这些老人往往会在早晨五点多起床，洗漱之后就做饭，随后下楼锻炼身体，为什么会有这种反差呢?年轻人总是抱怨不够睡，老人却嫌觉多，造成这种反差的因素到底有哪些呢？下面就给大家分析一下。
哪些因素会导致老年人“睡得少”？最后一种，可能大家很难避免
1.健康因素
老年人随着年龄不断增长，身体内的器官也在慢慢衰老退化，各种疾病也就随之而来。这其中有一些疾病虽然不是很严重，但还是会给老人的生活带来一些困扰。比如说老人身体不舒服时，他们的睡眠就会受到影响，睡眠时间也会缩短。所以如果老人身上有一些轻微疾病千万不要忽视，一定要及时治疗，及时治疗后才能缓解病情，这样对睡眠质量的提高会很有帮助，所以大家千万不要忽视这点。
2.心理因素
很多老年人虽然嘴上不说，但是心里还是惦记子女，可以说无时无刻不操心孩子的各种问题，如果孩子的问题没有解决，老人一定会时时刻刻惦记这件事儿，慢慢就变成了既不想吃饭，也不想睡觉的状态，就算躺下闭上眼睛也会琢磨这件事儿，这样就导致了老年人睡眠时间少。还有一部分老人不喜欢退休的那种落差感，会感觉到无所事事，这样一来情绪就会非常低落和焦虑，而这些负面情绪都会影响老人的睡眠时间。
3.年龄因素
这个问题不可避免，老人随着年龄不断增大，身体内的器官也在慢慢衰老和退化，这样就造成体内新陈代谢速度开始变得缓慢，激素分泌的数量也会急剧下降。这时候老年人身体中控制睡眠的松果体分泌也会大大减少，这样就会影响老人睡眠时间变短，也证明老人自我调节能力开始下降。当老人没有办法调节自己睡眠时间后，就会出现晚上很久才能入睡，而早上很早起床的症状，睡眠时间也会慢慢缩短，而这对老人的健康危害很大。
4.环境因素
没有人不喜欢在安静的环境下睡觉，如果附近有人装修房子，那么肯定会有嘈杂的声音影响你的正常休息，年轻人是这样，老人更是如此。因为老人的睡眠程度非常浅，可以说有一点声音就会醒，如果在安静的环境中还好说，但是如果周围的环境不够安静，这时候老人醒来就再难睡着。
营养师观点：睡眠是让身体器官休息的一个过程，如果没有充足和高质量的睡眠时间，人的抵抗力和精神就会下降，同时也会危及自身健康，为了老人健康，希望大家能够多关注自家老人的睡眠，生活中多与他们交流，了解他们的心事，并且尽量满足需求，这样才有助于提高老人的身体健康。
