吃喝拉撒睡，是我们每天所必须完成的事情。对于我们的自身健康来说，只有这些点正常了，对于我们的自身健康才会有所好处。但是，尤其是拉和撒，每天的排便，对于我们的自身健康是非常重要的。
只有正常了，才能很好的排出身体内的毒素。帮助我们的肠道通畅，只有我们的肠道健康了，我们的身体健康才会有所保障。但是，很多时候，我们却会出现很多肠胃方面的问题，像是导致我们出现便秘问题，身体内的毒素没有办法很好的排出体外，甚至导致我们二次吸收毒素。对此，我们应该有所重视，只有肠道健康，我们的身体健康才会有所保障。
哪些行为，或能导致我们的肠胃异常，肠道患病？
不喜欢吃膳食纤维丰富的食物。在我们的日常生活中，如果说我们总是喜欢吃膳食纤维含量丰富的食物，那么，我们的身体健康是很有保障的。基本上，不会出现肠胃不适，便秘等问题。可以很好的帮助身体排出毒素。
膳食纤维丰富的食物，有粗粮，新鲜的蔬菜，水果等等。现在生活中，有很多人都喜欢吃过于油腻的食物，过于辛辣的食物，这些食物食用过多，很容易就会加速肠道的老化。从而加重肠道的异常。
并且，我们的肠道很可能没有办法很好的蠕动，从而，粪便可能没有办法很好的排出体外。对身体健康的影响可能是非常大的。这并不是说，我们不应该吃肉，而是我们要在吃肉的时候，多吃点新鲜的蔬菜水果，帮助我们改善自身健康是非常重要的一件事。
久坐不动:经常久坐，很容易就会给我们的肠胃带来比较大的压力。这种情况的发生，其实是经常在电脑前上班的人的一个通病。经常在电脑前久坐，我们很容易就会出现便秘问题，肠胃会缺乏相应的蠕动。
这对于我们的自身健康影响可能是非常大的。我们应该有所重视，如果说，由于工作压力过大，导致我们经常久坐不动的话，我们应该有所重视。及时做出改善，是非常重要的一件事。久而久之，我们的肠胃健康就会有所保障。肠胃蠕动的速度也会有所缓解，这对于我们的自身健康是非常有好处的事情。
不爱喝水，只有感觉口渴的时候才喝水。很多时候，我们的肠胃感觉不适，常常有便秘的情况，粪便在我们的腹腔中，没有办法很好的排出体外。这种情况的出现的时候，我们也是需要有所重视的，很有可能是和我们不爱喝水有很大的关系。
不爱喝水，肠道内的粪便比较干燥，粪便就会瘀堵在我们的肠道口，久而久之，就会导致我们由于大便干燥，导致自己出现便秘问题，我们应该有所重视。经常喝水，补充身体所需的水分，对于改善便秘问题才是至关重要的。
以上，就是我们日常生活中，肠道不太好，肠胃出现异常，经常出现便秘问题，出现大便干燥问题的关键所在。只有我们有所重视，尽早改善，我们的肠道才会保持健康，我们在平时的生活中，需要切记，多做一些保护肠胃的事情，少做一些伤害肠胃的事情。
很多时候，肠胃健康的关键与否，和我们的日常生活中的种种行为，有着至关重要的联系，只有我们尽早改善，及时改善，我们的自身健康才会有所保障，身体健康才会越来越好。
