每个人都希望自己有健康的身体，希望自己能活久一点。那么想要健康的身体，和活久一点，就需要有这些身体特征和一些好的饮食习惯!
吃哪些食物利于身体健康长寿!
1、姜
生姜具有解毒杀菌的作用。平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。根据中医理论，姜性质温热，有解表功效。
2、西红柿
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒
3、葡萄
国医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。根茎叶也均可入药，全身是宝。
4、牛肉
相对于猪肉和羊肉来说，牛肉是最值得推荐的红肉。羊肉太膻，猪肉脂肪含量太高，而牛肉饱和脂肪酸含量较少，蛋白质含量较高，还富含维生素a，可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，对男性起到增强肌力作用。
健康长寿的身体都有哪些特征?
1、肚子上赘肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号，会引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等慢性病。
2、指甲红润光滑
由于指甲是与人体的脏腑经络有间接联络的，指甲能充分的反应人体的健康转变，比方维生素的摄取，还有排毒的稳定等。
3、规律排便。
如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。
4、脚部有温度
生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是非常低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷得像冰块一样。
