血管在我们全身全方位覆盖，可以说牵一发而动全身，一旦血管出了问题，那么会影响到全身各处器官。通常情况下，我们的血管都是柔软并且富有弹性的，它保证身体所需氧气和血液的正常输送，让身体各处器官可以正常工作。
血管一旦堵塞就会严重影响身体健康，而血管的堵塞和年龄的增长以及生活饮食习惯有很大的关系。
尤其是人过了45岁后，血管的机能开始出现退化，更需要注意日常饮食，对于升高血脂，增加血稠度的食物一定要尽量少碰。下面就看看医生给大家在饮食方面的提醒吧。
有四种食物正在悄悄地给你的血管“添堵”，45岁后要尽量少碰
1、动物内脏
生活中不少人喜欢吃猪肝，鸡胗，羊腰子等动物内脏，再加上中国人讲究以形补形，所以觉得多吃这类食物可以补身体。动物内脏确实有着一定的营养价值，但是同时它里面所含的胆固醇也比其他食物高。
如果长期过量食用动物内脏，就会导致身体内的胆固醇不能及时排出，血管内脂质含量上升，血液就会变得黏稠，导致流通不畅，严重的话，还有可能会增加患上心脑血管疾病的风险，严重影响到身体的健康。
2、油炸食品
香味扑鼻的炸鸡，炸薯条，炸鱼，油条等油炸食品，吃起来酥香美味，让人欲罢不能，但是美味的同时也会带来很大的健康隐患。首先是这些食品里含有大量脂肪，吃得过多会造成在体内堆积，如果堆积在血管内就会形成堵塞。
其次会让血液变得黏稠影响血液流动，增加患上血管疾病的风险，最后还会让人发胖，而肥胖带来的健康问题也就比较多了。
3、高盐食物
虽然盐是生活中必不可少的调味品，但盐可不能多吃，正常人每天食用盐量应该不超过5克。因为盐中含有的主要成分就是钠，摄入钠过多，会造成血压上升，对血管健康就会带来极大的危害。
4、高糖食物
吃甜品容易让人产生心理愉悦感，所以甜食有着很大的市场，奶油蛋糕，冰淇淋，爆米花等甜点，小零食爱吃的人不少，但是这些甜食里都含有大量的反式脂肪酸，长期过量食用，会让身体内的胆固醇含量增高。
如果再不能及时代谢掉，就会让身体发胖，还会让血管内的脂肪含量上升，血液黏稠度增加，从而导致血管堵塞。
现在我们知道了这四种食物会给血管添堵，那么又如何帮助疏通血管呢？
做好4件事，避免血管堵塞
1、合理饮食
45岁后的人，除了要减少上述4种食物的摄入量，还要主要合理饮食。日常生活中要注意营养搭配，保养营养均衡。多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如西红柿，洋葱等。
2、适当的锻炼
生命在于运动，而养护好心血管，平时可以多做一些有氧运动，像快走，慢跑，游泳等，这样有助于减少体内的脂肪和胆固醇，促进血液里的垃圾分解代谢，从而起到降低血脂，血稠，预防血管堵塞和硬化的作用。
3、经常做些活血通瘀的小动作
除了经常锻炼身体外，还可以做一些踮脚的小动作。这个动作比较简单，就是抬起自己的脚后跟，保持5秒钟的踮脚站立，然后再放下来，经常这样练习，有助于保持小腿肌肉有规律的进行收缩，刺激血管和促进腿部的血液循环，从而起到很好的预防血管堵塞的作用。
4、多喝水
平时保持身体充足的水分，在合理的范围内多喝水，有助于稀释血液稠度，促进血液循环。
总之，血管与命同寿，只有养护好我们的血管，才能确保我们身体的健康，才能让我们更加长寿。
