生活中有不少的食物都具有杀菌的作用，常吃可消除体内细菌，特别是在温度比较低的时候更容易滋生细菌。而大家也知道，其实每个人体内都会有癌细胞存在，如果不想激活，就得多吃一些让癌细胞“害怕”的食物。
食物一：萝卜
萝卜中含有非常多的酶，这种酶可以消除亚硝胺。亚硝胺是一些重口味的食物里面含有的物质，如果能够多吃一些萝卜的话，可以消除我们体内亚硝胺这种致癌物。所以多吃胡萝卜，可以很好地预防癌症。
食物二：玉米
其实玉米还是比较不错的，多吃着点这种粗粮对身体好，因为玉米里面有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素等，这些物质可以促进肠道消化，加速体内新陈代谢，帮我们清除体内细菌废弃物。
食物三：山楂
大家都比较喜欢吃，因为这种果子可以开胃增加食欲的，同时，山楂能够保健身体，因为山楂可以吸收黄酮物质，所有有很好的抗癌作用，能阻断致癌因子的形成，减少自由基的出现，从而起到抑制癌细胞的作用。
食物四：红枣
现在很多老人还有女人们都比较喜欢吃的红枣，而且多吃着点红枣对身体会很好，要知道这红枣中含有非常丰富的铁元素，可以补充气血，让女人的气血更加的充足，而且可以让女人的气色更好一些，经常吃大枣还能够预防肠癌和胃癌。尤其是对于生活中饮食不规律的人群，还有脾胃比较虚弱的人群，都可以多吃一些大枣，它们是可以保护我们的肠胃呢，还可以清理肠胃内细菌毒素的呢。
这个运动也要坚持着做才好，因为运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
