何为脑梗？它就是大家常说的脑中风中的一种，是每个成年人都应该知道的疾病，因为近几年来它逐渐开始从原有的老年人战队中转移到年轻人队伍中，它其实离我们每个人的距离想象中要近得多。
另外，根据数据研究表明，成年人致死率第二的就是脑梗死，它多是由于脑血管出现闭塞，从而使大脑血液供应不及时，而导致的脑组织死亡，因此，要想预防脑梗，就要先从血管的健康下手。
脑梗发病前，5大信号须知，“戒三物、饮二水、动一处”，少生病
1、短暂性视力模糊
2、突然流口水，而且手部脚部麻木无力
3、哈欠连连，嗜睡、疲惫不堪
4、头痛剧烈、眩晕模糊，走路不稳
5、血压异常，心跳过快，高血压患者多次流鼻血
防脑梗，需戒三物、常饮二水、多动一处，通血管，更健康！
1、戒运动量缺乏
长时间运动量缺乏很容易使我们的身心得不到舒展和放松，从而造成体内血液循环速度减慢，大脑出现供血不足，加重血管堵塞，使血液淤积在血管，加大心脑血管疾病的风险几率。
2、戒烟
脑梗高发的主要原因之一就跟长期抽烟有很大的关系，香烟里的有害物质会导致体内血压升高，动脉粥样硬化，加重血管的疏通能力，加大血液黏稠度，从而引发脑部供血不足出现脑梗，除此之外，长期抽烟也会增加冠心病、脑卒中的发病率。
3、戒熬夜
熬夜伤肝伤身，其危害度不亚于那些慢性疾病，长期熬夜不仅会使人体的免疫系统出现紊乱，还会导致突发性心脑血管疾病的发病率，严重时，甚至出现猝死现象。
常饮二水
1、山楂水
山楂中含有丰富的黄酮类的物质成分，能够有效地降低胆固醇含量，促进体内的新陈代谢，帮助体内垃圾毒素的排出，降低血液黏稠度，防止动脉硬化，除此之外，山楂还能健脾助消化。
2、苦荞麦茶
苦荞麦也是养生保健的好良药，它对于三高患者比较友善，能有效的降血压、降血糖、降血脂，不仅如此，还能修复体内受损的血管细胞，疏通血管，常喝苦荞麦茶，对于预防脑梗有着很好的作用。
动一处
踮脚
踮脚跟的运动方式，之前我们讲过很多次，它是一个不受场地、空间、时间约束的保健运动，这是因为人在踮脚的同时，小腿肌肉会呈松紧状态，可以有效促进腿部的血液循环，从而刺激到脑部的气血运行。降低中风、脑梗的风险几率。
