如何锻炼自我的控制力 如何加强自我控制力？？？

如何锻炼自己的自我控制能力？ 如何锻炼自己的自我控制能力，其实我们的意志力都是需要主动激发的，当你不主动去把握它时，它就会任由大脑中的欲望带领你滑向深渊。要完成工作任务时，它对你说休息一会吧。有什么方法可以锻炼自我控制力啊 一、积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。二、下定决心美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：抵制-不愿意转变；考虑-权衡转变的得失；行动-培养意志力来实现转变；坚持-用意志力来保持转变。有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州。如何提高对自己情绪的控制力？ 我做事容易受情绪影响，如何训练自己能让自己合理控制自己的情绪，成为一个处变不惊对事情都能以平和的心…有谁知道如何锻炼自己的自制力和控制力 我这个人自制力和控制力比较差，有时候明明知道是错的，但是为了一时的性起误入长久的轮回中，事后又非常后悔，下决心下次一定不这样，可是下次到来的时候，自己就把先前的。

#心理暗示#自我控制力