台阶试验指数的注意事项 心功指数和台阶指数

心脏不好？ 你说的是台阶试验，用于测定台阶试验指数的。30是指数的值，不是心脏跳动数。台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统。台阶运动测心率41正常吗？ 病情分析：一般人的安静心率或静止心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，像台阶运动也就是常说的楼梯运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率保持在120—160次/分钟都算正常。指导意见：三分钟台阶测试的评定指数适应能力等级男女1分（差）45.0～48.544.6～48.52分（较差）48.6～53.548.6～53.2果你的心肺功能适应能力被列在“1分”或“2分”等级中，说明你目前的心肺功能适应水平低于平均水平，属于差或较差。台阶实验指数太高怎么办 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。台阶测验：男生使用高40厘米台阶（或凳子），女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上下台阶（或凳子）的频率是30次／分，节拍器的节律为120次／分。受试者按节拍器的节律完成试验，被测试者从预备姿势开始，分四步完成动作。第一步，被测试者一只脚踏在台阶 第二步，踏台腿伸直成台上站立 第三步，先踏台的脚下先下地 第四步，还原成预备姿势 用2秒上下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。体育中的台阶指数是什么，具体数字是多少 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2*（3次测定脉搏的和）〕【字数限制】体能测试的台阶指数有何意义？ 在《国家学生体质健康》测试中，有一个项目叫台阶试验，就是在三分钟的时间内，按照音乐的节奏连续上、下台阶，然后测定运动后一分钟至一分半钟、两分钟到两分半钟、三分钟到三分半钟的三次脉搏数。并用下列公式计算台阶试验指数：评定指数=踏台上、下运动的持续时间(秒)×100/2×(3次测定脉搏的和)台阶试验是测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。指数越高说明被测试者的心肺功能越好。台阶试验指数的评分标准 1、大学男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格2、大学女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格。

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