情绪控制术阅读心得 《控制情绪,做情绪的主人》班会总结

读书的心得体会 《做2113最好的自己》读书心得体会5261高尔基曾说过：“书是人类4102的进步阶梯，《做最好1653的自己》读书心得体会书是我们的好朋友，通过它可以“看”到广阔的世界，“看”到银河里的星星，“看”到中华瑰丽的五千年，“看”到风土人情和世间万象…对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质，有着十分积极的意义。我国伟大诗人杜甫说过：“读书破万卷，下笔如有神。在人人拥有一好书，人人读一本好书的读书工程的号召下，我买了一本李开复先生的《做最好的自己》。首先吸引我的是书名，当书到手时我怀着好奇的心情去读这本书。读完后不禁觉得神清气爽，以前也曾读过一些书，读后似乎感觉都是一些空话，仅仅留给我一些无谓的说教，没什么实质性的帮助。看了这本书后，感觉与众不同，如何才能做最好的自己？这需要我们每个人进行思考。是的，更多的时候，大家都在审评对方，研究对手，却很少有时间静下心来了解自己。李博士用平实的语言为我打开了一扇了解自己、重新审视自己的心门。他告诉人们：做人不是只有自省才能更完美，但是不时的自省却能让自己更加的清醒；做人不是简单的树立理想就可以轻松实现，但是没有理想的人却一定无所适从；做人一定要有广阔。作为家长，你有什么控制孩子情绪的“小魔法”？ 情绪是我们人类与生俱来的，大人孩子有情绪是很正常的事情，情绪会来也会走。我们可以从以下几方面来面对孩子的负面情绪：1.正确认识孩子情绪在我们一般人的意识中，一谈到情绪就以为情绪不好，促使我们要去压抑、控制自己的情绪。其实，每一种情绪都他存在的意义，武志红说过：“愤怒是力量的源泉、悲伤是悲剧的终结…”2.接受孩子的情绪，鼓励孩子表达情绪每当孩子有消极情绪的时候，我们就否定指责孩子，这些做法都不利于孩子释放负面情绪，正确做法，引导孩子表达自己的情绪，而不是情绪化的表达。3.正确让孩子释放情绪的压力，不压抑、逃避等找到适合孩子发泄情绪的方法，例如，让孩子表达自己的情绪、让孩子一个人安静一会、唱歌、运动…而不是压抑、逃避，压抑的情绪最终会大爆发。谈谈怎样调控自己的情绪做情绪的主人 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。。读书时如何做读书笔记？ 长文警告！当你和别人谈起看过某本书时，你能回答出以下几个问题吗？1 这本书讲了什么内容？2 你最喜…明明是理智的思维，为什么控制不了情绪，人的情绪是受什么影响？ 送给心情总被他人影响的你曾发现自己存在一个大问题，工作状态易被外界影响。如果大家都无较大干扰，我工…《控制情绪，做情绪的主人》班会总结 你可以参考一些内容：调整心情和情绪的有效方法当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助…的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼。如何提高对自己情绪的控制力？ 情绪控制：观察情绪，确认情绪，改变情绪（系统脱敏）我们之前有过一篇推文专门讨论过情绪智力（情绪），…