静坐长时间意守丹田会出弊端吗? “静坐的时候喜欢意守丹田,这样我会很快入静,而且感到丹田暖暖的,很舒服”你说的一点都不错,但是即使出现头痛、头晕脑胀甚至身体控制不住的摇摆、或喊叫、哭啼、大笑等等。我自学气功,从网上看些资料。昨天呼吸意守丹田一会后,全身温热出汗。正常不正常, 学习气功的顺序是动功、站桩、打坐、卧功。动功抻筋拔骨,按摩五脏六腑,提升身体协调性;站桩疏通经络,增强自身免疫力。这两项是打基础必须练的,绕不过去。千万别以为往那一坐、一躺就是气功了。越静,对境界的要求就越高。我是在动功和站桩练了两年之后才开始打坐的。至于卧功,直到第二十五年才开始接触的这一块。静坐长时间意守丹田会出弊端吗? “静坐的时候喜欢意守丹田,这样我会很快入静,而且感到丹田暖暖的,很舒服”你说的一点都不错,但是即使e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333238656663出现头痛、头晕脑胀甚至身体控制不住的摇摆、或喊叫、哭啼、大笑等等这些现象,也没有关系,千万不要紧张,一切顺其自然。这些现象也许1-2分钟或许更长5-10分钟后都会自行缓解直至停止。在这期间,你自己心里很明白,但是就是控制不住。一般这种情况的发生都是和本人的身体状况有关,比如说平时心情很压抑,此时即可释放出来。你没有遇到过那说明你的身体素质还是很健康的。但如果你采取的是站立式(马蹄步半蹲)那就不同了。在你进入意境后几分钟内,你必定会有所变化,出现上边我所说的那些现象中的一种。这些都是气功进入意境后的正常反应。建议对于初学者来说应当在气功老师的指导下进行练习。等能够正确掌握之后再自己单独练。这样如果一旦出现问题。大师会及时处理。并指导你以后遇到问题的自治方法。因为气功的门派功法不同,这里不能详细介绍。应当注意的是精神系统不健全的人是不能练气功的。这些人在练习的过程中肯定会出偏的。并且是有危险的。在没有大师的指导下,你自己也只能做意守丹田,其他的可。如何做到意守丹田?吐纳术怎么练?还有就是全身的经脉图能发个吗?谢了 呵呵,你是要练功夫啊!气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田。所谓意守丹田,多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处。。
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