两个月没瘦一斤 我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事

连续每天走路一个半小时两个月了一斤没瘦，真是无语了？ 你这种方法不可取，你说晚上不吃，谁知道你早上吃多少，中午又吃多少。告诉你方法：三餐都吃，但不用吃饱，只是吃得不饿就行，然后就是跑步，半小时就想瘦？那是不存在的。身体要消耗大量脂肪，至少要运动大于40分钟，是大运动，别完成任务的半小时，你跑跑走走也是半小时。所以你要每天跑一小时，这一小时，你要先热身，以免伤到你的脚，然后开跑，一直跑，不要停，累了你就慢点，一直都是拼最大力跑，这样。你一个月应该最少能瘦10斤。要把身上的脂肪全部甩掉，这种方法可能要2年吧。当然，只要半年的时间，你就会变得很满意了。节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 问题分析：你好，节食并不是减肥的好办法，待恢复饮食后会恢复体重，没效果的原因是因为运动量不够还是方式的问题。指导意见：运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。锻炼了两个月一斤都没瘦反而还胖了几斤 脂肪轻于肉，肌肉重于肉，如果你练出了肌肉，那么体重是会重的，不过外表看起来会瘦下去哦，望我的回答对你有帮助急！为什么我锻炼了两个月才瘦了一斤阿？而且后面一个月几乎没瘦？请高人指点，目前极度绝望中！ 楼主，你好！针对上述你所说的问题，本人从中医的角度，从作息，饮食，运动，三方面入手，给出几点建议，仅供参考。想要减肥成功，减得有效率，减得有健康！首先要明白肥胖的原因，不知道你是哪个处在年龄段．但是没有关系，肥胖的表现是脂肪的积聚。脂肪的积聚不是营养的过剩，而是内部脏器能力减弱的表现。当然有些人天生肥胖，原因不在此例，（道理比较复杂，我还没有搞懂）所以要解决此问题就要从提高五脏六腑的功能着手。1，早睡早起，以增加血气。最迟晚上10点进入睡眠状态，因为人体只有在23点至1点进入深度睡眠状态下，胆汁才能分泌旺盛。没有足够的胆汁就无法分解过剩的脂肪。而且从23点至3点也是人体造血的时间段，只有血气充足人体才有能力排掉多余的废物和毒素。只是运动，没有注意作息，反而因为运动而胃口大增，所以是没有效率的。2，饮食上面要注意，少量喝酒，不要暴饮暴食，不要吃得太饱，否则不但吸收不了，还会增加脾胃的负担。坚持三餐定时，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。睡前两个小时不要进食，否则会影响深度睡眠。吃清淡的食物，不要太过油腻。多吃粗粮和蔬菜，少量吃肉。注意改善脾胃功能，脾主运化，主生肌肉，所以加强脾的功能是。突然瘦是不是病，一两个月突然瘦了六斤多的 生活2113中有时会出现这样的现象：两个老朋友才几5261个月没见4102，再见面时就发现对方明显瘦了1653一圈—“将军肚”不见了，胳膊、腿都细了，有的甚至瘦得“脱了相”。尽管俗话说“千金难买老来瘦”，但近日有专家提醒，如果体重突然下降或明显感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大等，可能并非好兆头。对此，专家们分析了突然消瘦可能预示的几种疾病：糖尿病“我见过这样一个患者：体重在一两个月内下降了10公斤左右，发现裤腰越来越松，这才觉得不对劲。到医院一查，是I型糖尿病。专家讲，这类糖尿病早期表现便是多尿、多饮、多食，同时伴有消瘦症。专家指出，这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖所导致的。“身体总是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，当然会消瘦。专家讲。癌症 如大肠癌、胰腺癌等。癌症早期症状并不明显，但消瘦绝对算其中之一。胃肠外科专家指出，拿大肠癌来说，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人要警惕。一般来说，肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了。因此，如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人这样说，就要提高警惕了。“肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦。。减肥好难，两个月了一斤没瘦，快要崩溃了 我也想减肥，因为长时间坐着上班，不活动，又不运动就容易发胖，看快手上好多视频教减肥运动操，建意去看看，我们一样缺乏锻炼运动，我们一起努力吧！我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过跑步两个月，可以轻松跑个8公里，可为啥一斤也没瘦？ 感谢邀请越来越多的人选择跑步减肥，因为跑步对场地的要求不高而且很方便，在小区里，在马路旁边在公园里，只要有一双跑鞋都可以进行跑步，那么跑步到底能不能减肥呢？事实上跑步能够减肥所有的运动，只要能够坚持下来，都能够减肥。关键在于注意方法。首先，最佳的减肥状态是有氧运动，要控制心率和时间，如果心跳太快则说明进入无氧运动状态，需要放慢速度，达到自己感觉舒服为宜。每天跑八公里，其实已经非常不错了，我们不建议，每天跑步跑得太多，因为跑的太多，对于关节肯定会有一定的损害，所以一般建议6到8公里那是最佳的状态。还有就是如果想要减肥运动，由于运动一开始，糖原的消耗占比要高于脂肪，随着运动时间的增加，脂肪的消耗占比会增加，一般来说，到了40分钟之后，脂肪的消耗占比会超过50%。这也就为有氧运动40分钟之后才真正减脂提供了科学依据。所以我们一般推荐我想要运动减肥，最好一次性运动要超过40分钟，但是对于跑步，我们不建议跑的时间太长，一般是以40分钟到60分钟为宜。其实跑步关键还是强身健体，如果想要减肥，除了光跑步那是不够的，很重要的一点就是要饮食控制，三分练七分吃，跑步半小时也消耗不完一两个鸡腿的热量。要想减肥，必须严格。