意守丹田产生热感 意守丹田练气功，练完后是感到下丹田发热！正常吗？

三体式要意守丹田吗？如果丹田有了热感需要导引吗 切不可引导，三体式的姿势本就能气沉丹田，不需要意守，而且三体式是拳架，到时候还会气沉双腿，引导的话就容易造成气血上涌，头昏脑涨，出偏有危险！练气功时，意守丹田，下肢和脚有热感？收功后久久不散去，这正常吗？是不岔气了 这个是好事情啊。只要做好收功到丹田就行了。以后丹田真气很多了，会有一股热感的气流从脚底上升到膝盖，再上升到胸部-头顶-后背脊椎-尾椎-丹田，这样一个循环。就是打通任督二脉，也就打通小周天。请问怎么正确意守下丹田？ 谢邀！下面引用了空居士的一篇文章！希望对你有帮助！我的经历（了空居士蔡衍颛 著）【1-15章】…真正的修道入门心法 华山金丹，入门心法第一步：入静，略。第二步：正式修法第一种：心肾相交法：打坐，以意领气，吸气时，意念在肚脐，呼气时意念在绛宫，如此反复训练，至下丹田产生热感时，。练习，意守丹田，前几天能感觉到明显的热感，过了几天气感为何不明显了？ 先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，缓缓的把气吐出。把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气 不断如此反复，次数也会不断增加，你这种情况的话可能是你气越来越足，所以要不断加次数试试~