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自制低糖无油小零食南瓜糯米滋,软糯Q弹又筋道,一口一个真好吃

2020-07-19新闻14

南瓜是很多人爱吃的食物,即可当菜也可以当饭。每次一买就是一箱,小小的一个,一次吃一个,除了炖肉,煮粥,蒸饭,还喜欢用来做小零食,南瓜饼和南瓜糯米滋,上次给大家分享了南瓜饼的做法,今天在强烈推荐一款适合夏天吃的小甜品南瓜糯米滋。喜欢吃零食的对南瓜糯米滋都很熟悉,很多甜品店都有各种口味的糯米滋,小小一盒六个,可以多种口味搭配,很多小姑娘喜欢吃,女儿吃过几次也很喜欢,就是味道太甜。

自己做糯米滋,甜的程度可以掌握哦,甚至不放也可以,吃起来一样筋道Q弹,既可以当零食也可以当主食。南瓜营养丰富易于消化,好吃还不担心长肉,是不可多得的美味。很多朋友以为做糯米滋要用烤箱,今天雨妈分享给大家糯米滋的简单做法,不用烤箱不用油,只要有蒸锅就能做,半小时做一锅,一次吃个尽兴,香甜美味吃不腻。

【南瓜糯米滋】

【食材】:贝贝南瓜250克,水磨糯米粉200克,细砂糖15克,椰蓉适量

【制作过程】:

第一步:准备好所用的食材,我用贝贝南瓜,也可以用老南瓜。细砂糖可以根据南瓜的甜度决定加多少或者不加,加点味道更好吃。

第二步:把贝贝南瓜对半切开,然后去掉表面的青皮,挖掉南瓜中间的南瓜籽,清洗一下切成细条。

第三步:把切好的南瓜条装入盘子里,放入蒸笼里,用蒸锅把它蒸熟。

第四步:大约蒸8分钟左右,用筷子插下南瓜,能轻松穿透就可以了。南瓜熟不熟用筷子或者叉子插下试试,时间不是固定的。

第五步:把蒸熟的南瓜倒入玻璃盆里,趁热撒上细砂糖拌匀成南瓜泥。蒸好的南瓜如果水分较多,倒入玻璃盆的时候把南瓜水控出,防止水分太多做得也多,一次吃不完。

第六步:把糯米粉加入南瓜泥里,来回搅拌成团。

第七步:上手把糯米粉和南瓜泥,一起揉成面团,把面团搓成圆形的长条。

第八步:切成大小均匀的小剂子,我随手切得每个约22克1个。

第九步:把小剂子用手掌心,搓成圆球形状,全部搓好。

第十步:蒸锅放入冷水,蒸笼上铺上硅胶垫或者带孔油纸,把南瓜球放入蒸笼垫上,间隔出距离,蒸的时候会膨胀。

第十一步:蒸锅大火上汽后蒸10分钟关火,打开盖子金黄的南瓜球膨胀后成饼状了,就蒸好了。

第十二步:趁热把南瓜饼放入椰蓉里,滚上一圈沾满椰蓉。

第十三步:一个个全部粘好后,放入盘子里,即可食用。

第十四步:Q弹筋道又美味,好吃不腻,吃不完的可以冷藏保存,第二天食用也可以。

雨妈叨叨:

1、南瓜糯米滋用的南瓜,可以用吊南瓜或者贝贝南瓜,两者相比吊南瓜水分多,加糯米粉的时候注意多加点,贝贝南瓜水分少,可以少加点。

2、南瓜味道清甜,如果不爱吃糖可以不加糖,味道比较淡。

3、蒸熟的南瓜趁热加糖压成泥,比放凉以后压成泥方便。

#烹饪

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