我一小时骑单车11公里，是消耗多少热量？ 你好，动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行，约。
骑单车一小时消耗多少热量？ 主要户外运动方式每小时消耗的热量（Mets系数×(体重+负重)=卡路里）运动方式 强度 系数 60kg+15kg对应的热量消耗公路车 16km/h 2 120(窄胎，阻力小，不负重)22km/h 3 180.
骑单车一小时和爬山一小时总共能消耗多少卡路里 每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里知的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里道，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的版体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。活动30分钟所耗的卡路里：爬山/300卡(一分钟10卡）所以说每小时消耗600卡路里，根据每座山的高权度等情况所不同，只能说大概在消耗600卡之间，也根据自身的体质 爬山的频率等因素约束希望对你有帮助。
