如何正确的情绪管理，要管理情绪，首先要能认识到情绪。所以，情绪管理第一步，就是要能认识自己的情绪是什么，是愤怒、焦虑、忧伤、委屈、失落等等。
如何正确处理自己的愤怒情绪 想发火的时候如何正确处理自己的愤怒情绪？首先，愤怒情绪常常来源于挫败，所以这个挫败是什么，如何处理，比处理愤怒本身更重要。。
有了愤怒情绪如何正确处理？ 心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。分析描述你目前情绪存在躁狂的表现，首先从西医上讲这属于是精神异常的一种，如果发展到非常难以自控的程度，可以进行药物治疗；其次从中医的角度讲，你这种情绪急躁易怒的表现多于肝火旺有关，这种情况下容易伴有口中发苦，以及胸胁部位疼痛的问题。可以去就诊看看。如果你能增强自己的自控能力，尽可能地让自己冷静下来，不过这还是需要你自己去积极的控制自己的行为，遇到事情可以给自己几秒时间去想想，回味一下，这样时间长了，你的状况会有所改变的。
