豌豆黑米可以一起蒸米饭吗 豌豆黑2113米可以一起蒸米饭5261吃，做成豌豆黑米饭即可。材料4102：适量大米、黑米、燕麦、豌豆。16531、准备好适量大米。2、准备好适量黑米。3、准备好适量燕麦。4、洗净备用5、准备好适量豌豆。6、将全部食材放入锅中。7、加入适量开水。8、选择蒸煮即可。9、煮熟后搅拌均匀。
黄豆 黑豆 红小豆 绿豆 黑米 豌豆 花豆 能不能在一起吃？？会不会出现什么犯冲的情况？？？ 红豆黄豆黑豆花豆绿豆豌豆能同吃的，这些都是豆类食物，它们含有丰富的钙、磷、铁、锌等无机盐元素，B族维生素等，还含有丰富的大豆卵磷脂、天门冬氨酸、谷氨酸、胆碱、豆固醇等成分这些物质有益于人体的健康，加上小米或者大米可以一起煮粗粮粥的
吃红豆，黑米，黄豆放在一起能吃吗 能一起吃，黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生1.蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆豆蛋白质含量约占40%左右。(瘦猪肉含量16．4%，鸡蛋含量14.7%，牛奶含量3.3%)。其他豆类如蚕豆、豌豆、绿豆和赤豆的蛋白质含量也较谷类高，达20%~30%（谷类10%左右）。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高，所以宜与谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。2.大豆脂肪含量比较高，达15%~20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料。豆油是最常用的烹调油之一。豆类的脂肪组成，以不饱和脂肪酸居多。以大豆为例，其脂肪组成是：棕榈酸含量2．4%-6．8%，硬脂酸4.4%~7.3%，花生酸0．4%~1．0%，油酸32%~35.6%，亚油酸51.7%~57.0，亚麻酸2%~10%；其中不饱和脂肪酸达86.1%以上。此外，豆类中还含有约1.64%的磷脂。故大豆和豆油常被推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。
