人一天需要多少能量？ 这个是说不定的，不2113过成人每日需要的热量5261=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动4102所需要的热量+消化食物1653所需要的热量。热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量；即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。考虑到人的基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。为了维持正常的生活需要，建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需。扩展资料：人体需要一些脂肪酸来维持身体的操作，脂肪酸太少身体一样无法正常运作。所以即使胖子或想减肥者，都不能把食用油这样的高热量食物束之高阁。明智的做法是选择健康的食用油，如橄榄油、亚麻籽油。脂肪和糖分含量不多，纤维含量高的食物为低热量食物，新鲜的蔬菜和水果为其主要来源。其优点不少：可降低体重；减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性；。
每个人平均每天要消耗多少能量 要看运动量的！一个人能量的千分之一吧 看你这个做什么事了 要看你是干什么的？如果只是上班的，或者平平淡淡几乎是没咋消耗 要看你是做什么。
一个成年人一天需要消耗多少能量 成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）；老年：60-69岁：极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）；中劳动2500（男）、2100千卡（女）。70-79岁：极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）；轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。24小时总的热量消耗计算方法男性：年龄：18-30岁24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240年龄：31-60岁24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240年龄：60岁以上24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55中度1.79重度2.10女性：年龄：18-30岁24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062*2.036]*240年龄：31-60岁24小时基本热量消耗（千卡）。
