为什么我连续运动了几天体重反而上升了 1.运动使身体内脂肪减少，肌2113肉增加，故体重并不5261下降。2.运动消耗能量促4102使体内储存的脂肪氧化分1653解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。扩展资料1.很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。2.非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运跑步减肥的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。3.所以，要执着，即使看不到想要的结果，既然选择了开始，就不要轻言放弃，度过这个开始的难熬阶段，一定会迎来收获的喜悦。
为什么运动初期体重会上升 减脂肪才是减肥的关键 减肥的目的不是减轻骨骼或者肌肉的重量，也不是减少体内的水分，而是要减少体内的脂肪。大约要消耗掉9000千卡路里的热量才能减去一公斤的脂肪，体重。
胖子问：为什么我运动后体重还是没有减少 体重稍稍有些超标62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333363356535的人，你们现在开始运动了吗？有些人运动了一段时间之后，会发现体重下降到了一个临界值之后，体重会非常顽固的在那里一动不动。因为，很多人都会问这么一个问题：为什么我运动后体重没有减少？专家表示，这种身体的反应可能取决于遗传基因。研究人员发现，有20种基因与上述问题相关，这些基因影响着身体的变化。你的饮食内容以及运动方式，也很大程度上影响着体型的改变。对于我们大多数人来说，通过锻炼控制体重基本可分为以下三个步骤。限制体重增长大量数据显示，让身体处于活跃状态是防止体重增长的关键。研究显示，除了能燃烧热量以外，规律的运动能满足身体的多种需求、制造良好的精神状态并全方位地提高生活品质。规律的锻炼也能让你维持更好的体型(多些肌肉，少些脂肪)，这意味着让未来的生活远离多种疾病。规律运动最近一项针对43名有运动习惯的人所做的研究显示，规律的锻炼让他们的体重减少了1公斤左右。其中一些从事高强度运动的受试者，在饮食条件相同的情况下，体重甚至减少了1.5公斤。防止体重反弹减体重并非易事，但要保持体重更难。你的新陈代谢率会随着体重的下降而降低，。
