跑步多久时间才能减脂？有人说20分钟，有人说40分钟，也有人说2小时。。。 跑步后的体重下降，多数是体内水分流失导致，你难道以为是燃烧了5斤的脂肪？要想减脂，主要是靠长时间有氧运动，二十分钟以内基本消耗的是肌糖元，时间越长，脂肪供能的比例越大，也就更多消耗脂肪。膝盖疼一方面是你体重较重，腿部肌肉力量不够，长时间跑步对现在的你来说确实伤膝盖。建议加强下肢力量，比如靠墙静蹲、深蹲运动，可以有效避免膝盖伤痛。另外你也可以考虑游泳的方式来减脂，虽然不如跑步方便，但效率和副作用都优于跑步。另外给个不算是好的建议吧，跑步对于现阶段你来说需要一双减震较好的鞋，其实跑步这项运动是最不挑鞋的，但无奈现在广告营销太热。总得来说，跑步看似简单，但作为一项自古以来、天生就会的运动和竞技项目，跑步真得真得一点不简单。建议《跑步圣经》、《天生就会跑》等书籍阅读学习下。
大麦若叶是减肥产品吗一天喝几包有效果 减肥不必花钱。陈皮3克，姜皮2克，桑白皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。连续服用五天，大约就可以瘦下9斤。
数字酸度计上的mv是什么意思？它和PH值之间有什么关系？两者可以相互转化吗？ 安徽赛科环保科技—酸度计厂家解说：PH计|酸度计上的mv测量显示指什么？MV档测的是氧化还原电位（ORP），一般的PH计也可以测量ORP值，不过要有ORP电极.可以说只是单位不同，表示的结果还是相同的，只是PH计表示的PH的单位，需要有PH电极来测量，MV值需要带ORP电极来测量，只是表示不同而已；
