意守中丹田好,还是下丹田好呢? 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定,但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田,不容易守,但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田,佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。怎么意守丹田? 意守丹田有很多种2113方法1、数息法:采用5261腹式呼吸,观想丹田随呼吸起伏4102,并1653默数呼吸的次数。这样可以防止死守,又可以令意念归一。2、观想法:自然呼吸,观想丹田有团光,随呼吸一明一暗;吸气时外界的光涌入丹田,呼气时丹田收缩,把光球压回原状。3、养气法:双手交叠在丹田上,感觉呼吸时丹田的起伏,而意念随心而动,什么都可以去想,不加制止,最终发觉心境一片淡然。扩展资料:练功方式所谓意守丹田,多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减少,从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出,意守的目的之一,是为了预防和排除杂念,在运用过程中,不要过分用意,要似守非守,若即若离。如果勉强死守,反而会引起不必要的紧张。因此,要注意意守的火候,即意守时的注意力的强度。意守强度太小,杂念难以排除,丹田也难以守住;意守强度偏大,虽然杂念可以减少,但易招致头痛头胀,精神紧张等不适症状的。张三丰为什么教大家意守丹田?不是说意守丹田会出事吗? 张三丰丹道-《张三丰内丹36诀-精简版》第一步:行补身漏法—得却病延年之果一、诚意存于下丹田…意守上丹田有什么效果 意守上丹田,一般可以达到炼“性”的效果,但真正的修炼,是不靠“意守”的,所谓“知而不守是功夫”;吕祖百字碑里头两句“养炁忘言守,降心而不为”,说的就是修炼注重“无为守静”、“自然而然”意守丹田正确方法,人的小腹部又叫“丹田”,它为人体的五脏六腑提供了营养,是气血生发之源头。“意守丹田”即将意念关注在丹田处,它是一种简单又方便的养生方法。。怎样做到意守上丹田 注意,初学者最好不要意守上丹田。看得出来你练的复是保护眼睛的功法。下丹田指肚脐附近,中丹田指心口和背心之间的部位,上丹田指脑部中央。气功初学者不要随便意守上丹田,极易出偏差,而且由于是脑部,制出的偏差一般容易造成精神疾病。气功最好在有丰富经验的明师指点下进行,zhidao否则很危险。尤其不要随便练讲究“意守”的气功,而可以自学一点注重架子的功夫。意守中丹田是怎样的感觉? 就是你脑海中想着丹田的部位。丹田大概在肚脐以下,膀胱上面一点就对了。意守上丹田易出偏,还是意守下丹田好。对气功现象不要追求。
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