早睡早起是不是身体好？很多人知道要早睡，不能熬夜，但每到睡觉的点，身体还是很诚实地刷着手机。关于熬夜的危害，相信不用小编多说，但有的人就是早睡：-早睡早起，是不是。
什么叫“生活有规律”（举例）？ 指一天安排要形成良好的习惯。如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。
坚持早睡早起能提高睡眠质量吗？提高睡眠质量有哪些可行的方法？是的，坚持早睡早起身体好，提高睡眠质量也有好处，形成自己的生物钟是很重要的，再一个要搞清楚自己失眠。
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