体育锻炼对心理健康的作用 让身体活动起来 神清气爽 心理压力得到释放 会有信心
体育锻炼的界定和心理健康的界定分别是什么 体育锻炼的界定。体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段。并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质。心理健康的界定。1、认识自己人贵有自知之明。2、调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。悦纳自己自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。3、调适自己个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
体育锻炼促进心理健康的作用 体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一。体育运动能促进身体发展，为心理健康发展。
