跑步减肥，为什么越来越胖了？ http：// weixin.qq.com/r/jpawqMT EoZnerYDL98Oc(二维码自动识别) ？ 82 ？ ？ 9 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 。
运动减肥越来越重怎么办？ 越锻炼越重有可能是因为以下两个原因：1.锻炼后体内的脂肪减少，肌肉增多，体重有可能会轻微增加，就是通常所说的变结实了。2.锻炼后食量明显增加，反而会导致体重增加。减肥的话最好是通过合理的饮食和适量的运动来减肥，吃减肥药的话是不能解决问题的。饮食上，患者应避免食用油腻食物和吃过多的零食，少食用油炸食品，尽量减少吃点心和加餐。适当减少饮用含糖饮料，进食要有规律，不暴饮暴食等。平时可加强体育锻炼指导意见：建议您锻炼的同时要注意控制饮食，不要吃太多的肉类、含油脂较多的食品、奶油、饼干等含反式脂肪酸食品。可以多吃蔬菜、粗粮，能增加饱腹感，不容易饥饿，能更好控制体重
郁闷，为什么运动减肥越来越重了。 身体健康最重要，你坚持锻炼，身体看上去瘦了，但是体重没减，证明你做的很好呀。减肥减肥，是减少肥肉，不是减体重.你通过锻炼，减少了脂肪，增加了肌肉，身体变棒，感觉变好，看上去。
