节食减肥一周瘦了几斤，为什么有时候吃一顿饭就反弹？ 节食一周一斤没瘦

一周瘦6斤只节食一天吃多少大卡？ 168现在98斤想瘦到92斤，不太喜欢运动一天需要控制在多少热量能快速瘦身呢。有在吃鸡脯肉和啤酒酵母粉节食一周瘦不下来还胖了4斤 根据您的描述，您存在超重。建议适当节食，均衡饮食，到附近健身房在健身教练指导下健美减重。运动节食减肥一周了，体重一直保持在120。一斤都没有掉，这是为什么呀？ 我去年减肥了，减了十来斤。说下我的减肥经历。去年七月份时，125斤左右，体脂35%了，身高160，整个人的状态是臃肿显老没精神。经过一段时间的饮食调整、增加运动（之前是完全没运动习惯），现在体重稳定在112斤以内，体脂也降到31%了。体重体脂都在标准范围内。减肥不建议节食，减肥是要“管住嘴迈开腿”，但是，这里的“管住嘴”不是叫你节食，而是叫你“合理搭配，均衡饮食”。具体一点，比如：早餐要吃齐四大类，一个鸡蛋，一杯牛奶，一份粗粮（红薯、玉米、全麦馒头选一种），一份蔬菜或低糖水果；午餐：粗粮或粗细搭配一份，深色蔬菜一份，低脂高蛋白肉类一份（如鱼虾瘦肉等）；晚餐：可不吃或少吃主食，蔬菜一份，蛋白质一份（豆制品，或鱼虾鸡蛋白），可加坚果一小把。只要你按上述三餐吃，早餐午餐达七八分饱，晚餐半饱，三餐期间不要吃零食，不喝饮料，渴了就喝白开水，或无糖黑咖啡。你就成功70%了。然后，再说运动。在保证做到上述饮食的情况下，你每周运动不少于五次，每次半小时以上，也别太长时间，每天一小时够了，比如最常规的跑步，做有氧操等。这样坚持下来，你的体重体脂会往下降的。平时也别熬夜，喝酒，这两样是减肥大忌。还有，你只说了你体重，。一周没节食没运动为什么反而瘦了 你好，体重看起来是瘦了，其原因有：1，量的时间不一样。早上便后量的话人的体重是一天中最轻的吧，可能会比吃完晚饭时重3-5斤，所以这个小区间的体重变化不好比较到底是瘦了还是胖了。2，现在量轻了很可能是你之前减肥的效果哦，减肥也会有延后的。3，你确实瘦了。那么大热天，就算不减肥，食物也不会很好，天天喝水出汗，也是能出汗的。这也是为什么很多人都是夏天瘦一些冬天胖一些，不刻意去减肥热的时候也会瘦一点的。其次，一周不节食没运动，这对于要减肥的人来说可是不太好哦，减肥就要坚持，最好养成健康的饮食习惯。还有，节食减肥不是很好的选择，当然效果很是显著，连续几天少吃点体重肯定下来，但是不能长时间这么子哦，饭要吃到适量饱。最后，运动减肥是最好的选择，健身又塑身。继续加油！节食减肥一周瘦了几斤，为什么有时候吃一顿饭就反弹？ 影响减重/减脂的因素很多，不合理的做法都可能导致减重失败或减不下去，例如过午不食：1，营养需求因素：吃三顿正餐是满足身体营养所需，保障身体机能，器官功能正常运转所需。过午不食减少了热量摄入，也减少了蛋白质，维生素，矿物质的摄入，而脂肪代谢离不开上述营养物质参与，长期过午不食，损伤器官功能，代谢力会变弱。人体需要合理的营养摄入保障正常的身体机能！2，饮食习惯因素：吃三顿饭是习惯，变为吃两顿，能不能长年保持这习惯呢（暂没考虑营养失衡对健康的影响)，能保持，体重维持的时间会长一些，不能保持，怎么下来的就怎么上去。违背饮食习惯的减肥方法不可取！3，身体体质因素：健康的少年，一周时间过午不食减掉五斤，突然吃顿晚饭，第二天不会马上反弹回去，有些人却马上反弹回去。体质不同，脂肪代谢能力就不同！4，热量增减因素：减少热量能减轻体重，增加热量当然能增加体重（有些人少吃也不瘦)健康减重的重要条件之一是：饮食习惯要容易长期坚持，很多人就因难坚持而前功尽弃。有人说：我过午不食几个月一年，体重保持得不错。我的建议是：请专业医生或专业营养师给你详细检查，评估身体状况，营养状况后，再下结论不迟。例如下面这样瘦身，就容易坚持。节食一周瘦不下来还胖了4斤 你好，你的这种减肥方式不够科学，按照人体自然规律应该采用少食多餐的方法，如果一餐用量较大，反而会导致脂肪堆积，营养不良，可以根据身高及日常运动量计算每天需要的。为什么节食一星期一斤没瘦 节食本来就不好，后期还会反弹，还会得胃病，得不偿失

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