枸杞可以直接泡水喝么？那晚上可以喝不？ 宁夏枸杞若坚持每日泡2113水饮用可达5261到非常好的养生效果。长期食用宁夏4102枸杞可补肾益精、养肝1653明目、延缓衰老、消除疲劳、降血脂血糖、抗辐射、耐缺氧、养颜美容、防老人痴呆症，防老年黄斑症等效果。宁夏枸杞冲泡食用法：【身体怕凉者更适宜此法食用】选15g左右枸杞，放入杯中，（若不是免洗枸杞，可先用凉水冲洗一遍，再用开水冲烫一遍）然后用开水冲泡，待水自然放温后（浸泡5分钟左右即可），枸杞吸水恢复鲜果状态，将水与果直接服用即可。若放一小勺蜂蜜食用，口感和营养更佳；注意事项：【《中国药典》记载：唯宁夏枸杞才可以入药。欲达到养生作用，一定要选宁夏枸杞食用】枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不是什么时候食用都好！以下情况请慎用：正在感冒发烧、身体有炎症时，或者脾胃虚寒、腹泻症状的患者请少食用或勿食，（若脾胃虚寒者食用枸杞将会导致腹泻，欲长期服用可以在减少食用量的同时，再服用健脾丸即可）。PS：宁夏枸杞属纯天然植物果实，男女老少皆宜，一年四季皆可食用，糖尿病患者可以放心使用，因为宁夏枸杞中所含的大量枸杞多糖可以降血糖。生活开心！工作愉快！枸杞养生■知识百瑞源枸杞养生馆★/上海公司为您解答。
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用枸杞泡水喝会影响睡眠吗？ 喝茶最好在9.30以前 这样身体可以吸收其中的养分 到了夜里11点多 人就可以睡着 你睡不着可能是跟你喝茶的时间不对 或者生活规律 饮食方面有关 不单单是这 你可以一天跑步半个小时 做下运动 但是千万别在晚上做 这样也有助于睡眠牛奶 核桃 桂圆 莲子 食醋 都有助于睡眠的保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑
