如何才能解决拖延？ 番茄工作法图解 简单易行的时间管理方法 pdf

如何才能解决拖延？ 年底了，又该写下一年的年度计划了。很多人开玩笑说，把今年年度计划，拿过来复制一下，明年可以继续用。推荐几本加强自律能力，提高时间管理能力的好书？ 提高能力的关键在行而不在知。能够持续做下去才是关键，否则纸上得来终觉浅。现在市面上已经有了许多关于自我管理、时间管理的作品，其中有一些的确值得一看，但是预防针还是要打的：对于自我管理和时间管理这些每天每时每刻都要用到的技能来说，持续练习逐步精进才是真正的掌握方法，仅靠看书远远不够。推荐几本值得一读的书吧。《搞定》这个系列一共三本，是 GTD 这种时间管理方法的经典作品。GTD的核心在于时刻安排好自己的想法和任务，做到心如止水，不慌不忙专注当下，自然效率就高起来了。《自控力》探讨了我们的意志力，它从哪里来，会如何消耗，以及如何增加自己的意志力。意志力是非常重要的资源，它可以让我们去做那些我们本能不愿意去做的事情；意志力也像肌肉一样是可以锻炼来增强的。这本书讨论了关于意志力的各个方便，包括如何在日常生活中锻炼来增强意志力。《小强升职记》一本用小说方式探讨 GTD 的书，国内著名 GTD 践行者的作品，很受欢迎。《精力管理》这本书很重要，所以放在最后。自我管理的本质，是用好自己的精力，尽可能提升自己的精力，来更有效能和更有效率。所谓时间管理，本质上是把任务和自己的精力状况做到最好的匹配。这本书会告诉你什么是。你能够给我们大家找到哪本时间管理的书能够把时间概念讲得清楚的？ 关于时间管理的书籍有很多，一下几本：1、《番茄工作法》介绍了时下流行的时间管理方法之一—番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是工作人员和办公人员。2、《四点起床》书中通过作者自身体会和名人案例讲述了早起工作对提高效率的巨大好处，并逐一教授如何活用早起时间丰富资讯、融洽人际、提升技能。作者提出的“早上4点起床”让我们的时间观念提前，本书不仅适用自由时间管理者，也可以成为很多商业人士的秘诀。3、《要事第一》是《柯维思想的核心精髓之一。不是给你提供另外一个时钟，而是给你一个罗盘—因为比速度更重要的是前进方向。全书更多地强调一个人自我意识的觉醒，并以此为发端，唤醒良知；并以想象力勾画蓝图，以自由意志完成实践。打破了我们原有的时间管理观念，提出了以原则为中心的方法，它超越了推崇更快捷、更努力、更机灵的传统方法。世界500强都。你有什么经验一定要分享给初入职场的新人？ 阅读了不下10本关于职场工作、学习、沟通、时间管理及个人成长的书籍，结合自身经历，为大家吐血整理了大…你有番茄工作法的pdf吗 给你传到附件中了，你下载下看吧初次进入猎头应该看那些人力资源的书啊！？ 建议可以先了解下整个职业市场，不同的行业，再有针对性选择某个或某几个行业进行深度发展了如果想了解人…初入社会，有哪些适合大学生看的书？ 初入社会，刚开始工作；我觉得提升专业能力还是比较重要的吧。人际沟通书籍1.《如何赢得朋友并影响他人…什么是番茄工作法？ 简单来说，番茄工作法就是每工作 25 分钟（即一个番茄间），休息 5 分钟。每 4 个番茄时间后休息 15 分钟。是不是非常的简单易行。然而番茄工作法背后的核心思维价值却值得深刻思考：第一点是对时间的计划思维。我们常常陷入拖延恐慌其中最大的原因在于有一大堆事情出现在面前不知道该如何选择。即使你是个天才，一时间让你处理10件事情，这个天才大脑也可能崩溃，更不用说常人了。通过将待办事项以清单的方式进行梳理，很快就可以打开一个形势明朗的新局面。第二点是对时间的预估思维。一个人如果专注在一件事情上，常常会忘记时间。我曾经问过我的员工，我说你做这个汇报ppt用了多长时间，她支支吾吾说不上来。不针对她一个人，我试着问了将近十个人他们工作时花费的时间，很少有人用准确到分钟的数据告诉我。那你要知道，数据能够反映很多事情。通过番茄工作法，你能够知道你做这件事花费的时间，通过数据，你可以评估自己是不是哪个部分可以改进，时间是不是可以缩减，这样来达到高效。第三点是对时间的掌控思维。事先对完成任务所需的番茄数量进行预估，并在事后对比实际所需的番茄时间。不断重复此行为，以减少误差，强化对时间的感知力。表格的形式便于比对多日的。应该如何实践番茄工作法？真的买一个番茄计时器吗？你有什么经验？ 我们自己做了一个在线应用来解决这个问题http：// pomotodo.com/结合GTD 叫番茄土豆 ？ 32 ？ ？ 14 条评论 ？ ？ ？ 感谢 ？ 知乎 官方帐号 4 人赞同。什么是番茄工作法？ 谢谢邀请。我是汤帅，一个PPT自由设计师，承接PPT定制。最近在网上听说过一个词，叫“番茄”。我默默地去学习了一套番茄工作法，下面分享给广大读者，这个“番茄工作法”有点厉害，望众知。一、什么是番茄？番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。二、怎么用番茄？一个番茄时间(25分钟)不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。加入你在读书时在20分钟的时候想看5分钟手机，那么这个番茄就作废了。永远不要在非工作时间内使用番茄工作法，例如你想用3个番茄时间看个电视剧。或者用5个番茄时间钓鱼。那么我告诉你，亲，5个番茄时间怎么够，人一旦找起借口来一整天都不够。所以番茄工作法只适用于工作时间。还有一点，番茄的数量不可能决定任务最终的成败。有些事情努力程度跟成功没有必然性，例如你定个小目标，一天想把一年的工作计划做好，那么这个成功是靠你一年去努力的。靠番茄没有用。三、用。

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