为什么我跳绳一月一斤都没瘦,我是隔一天跳... 为什么跳绳一个多月一斤没瘦

每天吃1350大卡，跳绳3000个，一个月一斤都没瘦。为什么？ 你这身高体重属于小基数，很难减肥。这身高体重和我刚减肥的时候差不多，我当时也是体重59kg，身高161cm。我每天吃的特别少，没吃够一千多卡，然后我还每天一小时快走7公里 加跳绳2000个。用了60天减到了目前的54kg。在减肥第20天左右才开始掉称。你说你一个月一斤没瘦，我觉得你吃的有点多，而且运动量不够，30分才跳3000个相当于平均一分钟才100个，达不到燃脂，只能说是在锻炼。跳绳平均一分钟跳250-300个，休息30秒这样阶段连续跳40分钟以上才能加速燃烧脂肪达到减肥。现在我在平台期54kg维持快20多天没下降了，但我每天仍然35分钟跳绳5000个，这几天在经期，打算姨妈一过打算加大动量，每天跳绳一万个。我目标减到96斤。每天跳绳9000下左右。一个半月了一斤没瘦。为什么啊？ 我每天跳绳1000个，多吃蔬菜水果，少吃淀粉。每个月平均都能瘦4斤。因为是少吃多运动减肥所以速度不求快只求健康。1.每天9000个是不是太过量？运动会有没有按摩小腿？。我跳绳减肥一个月怎么一斤都没瘦 一天跳2000个 分两次跳的 哎=-=？你平时吃的怎么样嘞？我之前暑假也每天都跳2000个。不过是一口气跳完。然后吃的不是很多。早上花生果将三明治和咖啡。中午烫蔬菜和面包。晚上玉米和南瓜和别的杂粮。还加上了腹部练习。然后就瘦了好多。是不是你吃的问题？不然你换游泳。游泳一个小时

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