有什么方法呢？失眠能不能自我调节啊？ 失眠是可以自我调节的，严重的失眠自我调节时没有用的，建议你还是及早地到医院去治疗吧！早治疗早好，避免多受折磨呀！你可以去广东民安医院，上次我姐姐的失眠症很严重。
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