怎样才能让人安静下来？这就要看每个人的心境而定了，一般来说，听听音乐，看书，睡觉，聊天，休闲都是不错的方法，这里，我主要给你说说以下的吧：心理学研究表明，人体内。
怎样才能让一个人安静下来？ 一个木匠在工作的时侯，不小心把手表掉到了满是木屑的地上，他一边大叫倒霉，一边拨动地上的木屑，想找出那只心爱的手表，大家也都提了灯，与他一起寻找．可是找了半天，仍然一无所获．等这些人去吃饭的时侯，木匠的孩子悄悄地走进屋子，一会儿功夫，他居然把手表给找到了．木匠又惊奇又高兴地问道：”你怎么找到的？孩子回答，”我只是静静地坐在那里，一会儿，我就听到滴答，滴答地声音，就知道手表在哪里了．”我们很多人在狂躁地追逐时，却让烦乱的心续扰乱了自己的心灵．想办法让自己安静下来，倾听内心的声音，在静谧和安祥的氛围里，你会获得灵性的指引和无穷的动力
一个人要怎样才能安静下来？ 解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务。这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物。
