意守全身的功法就是意守中丹田 怎样才能做到

怎样意守下丹田？ 下丹田就是肚脐下方8mm左右的小腹部，意守下丹田就是以小腹部为中心，全身放松。不胡思乱想且放松就行。意守，其实是一种似有似无的感觉，多则滞。很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ “气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿经络分布而完成。丹田则是经络的总枢，“气沉丹田”就是调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，通八脉，恢复生理机能，促进身体再生力量。中国武术虽然拳术流派甚多，但是追究其源头，差不多都可以在中医学里面找到，讲究内在的“气”配合，是所有武术的重要理论。在中医失去了解剖学作为研究的方向后，只能从外判断内，而武术也是如此。“气沉丹田”是人的一种感受、一种意念，这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您：当您意守肚脐以下小腹处，将吸入的空气，用力向下压缩至小腹，并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论，来作为“气沉丹田”的科学理论根据：“气体压缩、体积缩小的过程中，要放出热量。所以“气沉丹田”时，人体，特别是小腹处就会有发热感觉。热力学理论认为，当气体压缩到一定程度，气体就会转化为液体，如液态氮、液态氧的制作。因此，“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能，具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化，气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量，热量又促进气化的发生(无科学。气功中的意守丹田是什么意思？ 意守丹田属于气功内容，不能以一般的物理、化学、心理学来解释。在气功理论中，意守丹田是把人的意识放在丹田这个部位，这种行为会产生一系列的意识和身体的变化，是。何谓意守 “丹田”是怎样修炼的？ 意即意念，是大脑的思维活动。练功要求人静，其人静的过程，是大脑思维杂念相对减少，进人“气功态'这种“气功态”能使大脑皮层处于某种“内抑制状态”状态。。练静功时的意守是怎么样才是意守？ 静功的练习能增强人的耐力，改善身体内在经络循环，使之达到平衡，通过疏通经络，行气活血，使身心俱适，最终达到固本培元，强身健体的目的。静功的练习方式有很多种，包括各式桩功，坐功以及卧功。静功中的意守即专注的精神内守，主要分安.静.虚.无四层，是保证注意力能集中于内的四个必要条件。安是心地恬淡从容，不浮不躁，不慌不乱，于世无争，于心无疚，光明磊落，坦坦荡荡。静即不动，思维和肉体都处于相对的静止状态，意即不生杂念，肌肉放松，恢复到自然状态。虚就是什么也不存在，用意念断绝对外界联糸，外界事物在意念中不复存在。无即无为，对内在气息运行由之任之，不强行控制。静功的练习需长期坚持，切忌 一日曝十日寒。静功的练习场地有严格要求，必须要静，避免有杂音和大声喧闹的情况，人在极度放松且意念专守的情况下，突然的杂音对人身心的伤害是无法估量的。意守会阴和丹田的两种功法会不会有冲突 南派入门讲究意守海底（会阴）一穴，把火炉设于此，不仅修命，也同时固神。这样的话。从而引起我的思考。气功入门中有铸基。而人气功是围绕人的”精气神“而修炼。。道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。如何意守丹田？ 意守丹田有很多种方法1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。