人一天喝多少水合适？如果喝太多了有什么影响？ 两瓶矿泉水那么多，太多了会加重肾脏负担.
一天喝多少水才算健康呢？ 一天喝多少水才算健康呢，我们都知道人体内有60、70%由水构成，所以喝水是维持生命必不可少的一环，也是促进新陈代谢的方式之一。但是你真的了解怎么喝水更好吗？。
一天喝多少水，才对新陈代谢好 按正常身体需求每天饮水量在2500毫升～2800毫升，但是我们每天吃的蔬菜和水果中已含有大量水份，所以正常情况下每天饮用1500毫升，也就是我们正常水杯八杯水。饮水时机要科copy学的饮用，早晨起床空腹时先补充一杯水，早餐后一小时以后或9～10点再饮一次1～2杯，午餐后一小时再饮2～3杯水，晚餐后一小时喝1～2杯水，这样对身体新陈代谢是有益的。但应注意的是，每天饮水最好是温白开水，不要zhidao喝各种饮料，另外喝水要选择空腹时饮用有利于胃肠马上吸收，同时饮水时机要全天均衡，特别是临睡前不要大量地饮水。
