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食补养生软糯香甜的莲子豌豆小米粥的做法 豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力 方法/步骤 1 准备食材，莲子清洗干净用水浸泡2小时 。
豌豆莲子痩肉汤怎么做？ 【配方】豌豆150克，莲子150克，猪肉(瘦)320克，山药(干)12克，白术15克，姜3克。【制作】①将干品碗S洗净。②加入各材料及痩肉，放入水4碗，煲3个小时，即可饮用。【功效。
