少吃多运动，为什么还是瘦不下来？ 今天有一个朋友问我2113，她每周运5261动四到五天，吃的也很少，为4102什么还是很胖？为什么没有减肥1653成功？正如大多数人一样，在刚刚开始运动的时候，训练量很大，训练时间也很长，吃的却并不多，同样的她也做了这个错误的方法？减肥有这样四个方法，其中有两个比较好，两个却不好的，第一个可以用的方法是这样，你可以做很多运动，但吃的也一定要增多，这个方法的优点是你的身体会改变的很快，会变得更好，但缺点也同样明显，你必须要花很长的时间来运动，如果你能自由的支配自己的时间，有很多空闲时间，你可以选择这个方法做。第二个可以用的方法是这样的，你可以运动的相对少一点，同样吃的也少一点，这个方法，对那些生活压力大的人很有帮助，他可能没有很多时间运动，每周只能做三次四十分钟的运动，这个算比较少的。如果你用这个方法，你吃的会少一点，但你吃的健康，这个方法很有用。因为你已经有了很多生活压力，运动同样是一个压力，运动过多你的压力会更大，如果你的运动量并太多，通过一般的睡眠饮食就可以恢复过来。这两个方法都是有益的，你需要根据自己生活压力的大小，空闲时间的多少，睡眠情况好坏，恢复能力的强弱来进行选择，如果时间多，。
为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来？ 每天一日三餐正常吃早餐 苹果水煮蛋紫薯牛奶加燕麦片午餐正常吃 六七分饱晚餐苹果牛奶加燕麦片 有时候不…
为什么我天天饭量减少很多，晚上不吃饭，还是瘦不下来呢？ 饭量减少了 你运动吗？你不会光饭量 减少不运动吧！网上找一些 瘦腿啊 瘦肚子等视频 可以去健身房健身 如果不去健身房的话 可以再小区 公园里 跑跑步 跳跳绳 每天坚持1个小时左右 2-3个月就会有效果的 主要还是 坚持
