求：本人过了一个假期，有点发胖，怎样才能减肥？ 假期我发胖了

我一到放假就发胖，怎么办？ 你自己的原因自己知道的很清楚了，自己控制吧，再好的建议你不做也不行，多做些运动吧，运动减肥是最合理的，跑步、多走路、跳绳、踢毽、游泳，不吃东西是最不可取的，但不控制是肯定不行的。呆了一个假期，我的脸部发胖了，身子却没有 病情分析：你好，根据你的情况来看，你呆了一个假期现在长胖了，想要把脸瘦下来，那么就需要从整体下瘦下来，那么脸也就自然瘦下去了。指导意见：建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。祝健康。假期迅速发胖，如何减肥？ 静静 你要死 是不是？你要是减肥 偶就不用活咯上大一后为什么会发胖？ 是的，我现在就是大二了，大三的学姐们都是这样说的，因为到了大二的时候又会有很多的事情要你做的，比如等级考试什么的，到时候你就又会有忙的了，所以呢，你不要着急啊，我现在也。假期里发胖的人多么？ 这说明你整个假期很少锻炼，你要加强锻炼啊，并不是所有人假期都会变胖的，不爱运动，吃零食又多，睡觉时间又长，自然会胖春节假期结束了，你发福了吗？ “发福”没有，只是因为吃了太多肉类食物，增重几斤。我体型本就偏瘦，现在只能说是标准体重怎么办 假期在家一直在发胖？？ 嘿嘿~跟我似的 我现在成天在家 大门不出 二门不迈天热 白天冲不出门 除非有事 但是晚上 安是必须得到公园溜达2个小时消化一下晚饭不是老妈买了好多水果 苹果 西瓜 桃子 然后还有低热量的蔬菜 黄瓜 西红柿 冬瓜 紫菜 生菜 就像生菜 豆腐这类的东西 吃过麻辣串吧 去买点他的酱 不要花生酱 我买的八块钱满满的一矿泉水瓶子 一个星期够了 也可以自己做 放白水里煮 然后蘸酱吃这些东西 不光好吃还怎么吃都不会发胖现在体重跟我放假前一样 吃得多 但是就是不胖要治便秘 睡觉前 20个仰卧起坐 我觉得很管用 大清早晨起来 就拉臭臭 嘿嘿但是 我为了减肥 我还吃螺旋藻其实挺管用的一天20克 就是要吃80片 不过挺贵的 128快钱就能吃25天 吃了那么一大把得药片 我反正是没有食欲了现在才一星期 减了三斤了如果你要用螺旋藻的话 要看好了再买 好的螺旋藻 颜色是墨绿或者是黑绿色的如果颜色很淡 你拿着当饭吃 都不一定管用 我买的是程海的 还有绿A 新大泽的 都挺好的 别光看牌子 牌子也有质量的好坏我买的是澄海的 128一罐 买一送一 就是两罐 500克一共 就能吃25天加油喽怎么能够保证假期不发胖 1早饭前锻炼。早起后胃部空荡荡，此时锻炼容易让人体把精力集中在肌肉上，改善血液循环，从而促进一整天的新陈代谢，让身体不容易发胖。可以躺床上伸展双臂，一条腿伸直一条腿屈膝，扭转腰部来拉伸放松肌肉。2.少吃油腻的饭菜每次过节，中国人总是以各种名义吃吃吃。但是，不想在节日和假期里发胖，就一定要管住嘴、不吃会少吃高热量高脂肪的食物，尽量不吃零食，多吃吃水果蔬菜。旅游时候看见心动的美食也不能多吃啊，可以少尝忌口，浅尝辄止。吃多了，可以来一粒舒尔佳排油减脂。3改变进食顺序。同一桌菜，只需改变一下进食顺序，即可减少人体对食物中脂质的吸收。如果先吃米饭、面包等碳水化合物主食，会令血糖迅速上升，易使人体蓄积脂肪。可以改成先吃蔬菜水果、再吃肉蛋等高蛋白食物，最后吃主食，这样可以利用果蔬中的食物纤维防止血糖过快上升，让肉、蛋的高蛋白来消耗热量，从而起到抑制人体吸收脂质的作用。4甜食搭配绿茶。聚会经常会有糕点等甜食，吃的时候可以喝些绿茶。因为绿茶富含的儿茶素有抑制糖分吸收的作用，并且能促进脂质代谢。5泡澡。为图省事，很多人都是冲个澡了事，建议改成泡澡，有助增进血液循环、防止受寒、促进代谢、增加热量消耗、预防发胖。6。

#蔬菜#健康#减肥#春节假期