手臂肌肉是不是一定要每天锻炼才会发达 谁说2113要每天锻炼手臂才会长5261肌肉的，肌肉得不到休息，怎么会生长，还4102有只锻炼手臂肌肉，其1653他的不锻炼，那像什么，肯定要全身锻炼的，一般大肌肉休息48小时才能再锻炼，小肌肉要休息24小时才能锻炼，哪有人天天练一个地方的，有毛病了。
我每天都锻炼，为什么手一年四季都是冰的？注意劳逸结合，心脏疲劳或肌肉量过大（过多的肌肉需要营养补充给心脏带来了压力）体脂过少、进食量不够都会引起手脚冰凉。
我每天都锻炼，昨天都感觉手臂肌肉硬的，为什么现在感觉变软了？？ 过多的锻炼会有反效果，因为肌肉得不到休息，真正健身的人都会给自己适当的休息。
