锻炼身体是坚持每天锻炼好还是几天一次的好？？ 有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431376631间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么？其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。1.随着时间的增加，我们的专注力会下降在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉的收缩，才能达到最好的锻炼效果。但如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降，神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友，其实太长时间，可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。2.训练强度比训练量更重要训练强度和训练量是世仇，而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键，训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等，特别是对于健身水准更高的朋友们来说，训练时间可以短，但是训练强度肯定不能小。3.训练强度>；训练时间。
锻炼身体，是每天都锻炼好，还是有规律的锻炼好？ 看你个人的时间多少，两种都可以，重要的是能坚持下来还有选择健身房也比较不错，那里可以提供安全的环境和正确的指导重在坚持
每天都锻炼身体会对身体造成伤害吗？？ 你好，每天都坚持锻炼是非常好的习惯，增强体质、增强抵抗力的好办法，但是切忌不要过量运动，过量运动对身体也不好。每天坚持锻炼是可以的，掌握合适的量就行，一般来讲，。
