近期总是睡一会就醒了，这是什么原因？ 你好，睡眠不好除了生物钟紊乱以外，一般都是因为压力过大、情绪焦虑造成的。你是不是近期有什么事情困扰呢。改善睡眠可以有很多方法，比如多体育锻炼，晚上用热水泡脚。多。为什么每天睡醒后很精神，但过一会就会觉的。 你好克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的。为什么我中午睡午觉经常睡一会就会醒过来 午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。。
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