有人能告诉我五米折返跑的跑法吗？ 五米三向折回跑技术分析虞治国 汨罗市四中1 问题的提出近年来，在体育高考五米三向折回跑的测试中采用了光电计时设备—电动光感仪。这一技术的运用，对体育考生来说，无论技术、身体素质还是心理素质方面，都提出了更高的要求。从近年我市体育专业高考术科成绩数据分析，普遍在五米三向折回跑项目中得分不高，究其原因，主要是缺乏过硬的应试技术和应试心理。为此，本文总结几年来的训练实践并摸索出如下技术训练方法和应试技巧。2 研究过程2．1 熟悉场地设备及规则电动光感仪是运用光电效应的原理，人工操作，由发令器、对束光线、踏板等来规范考生的起跑、踏标志和冲刺，由电脑自动记录成绩的一整套科学的仪器设备。规则要求从起点用站立式起跑，口令为“各就位一跑（电动信号）”，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回起点（即终点）。规则规定：凡未跑完全程或在跑的过程中单手、双手有意撑地以及踏标志点不到位，均判犯规。2．2 起跑考生听到裁判点名后，单手示意，听到“各就位”的口令后，从容地走上起跑地点，放松站立，“预备”口令后，。
篮球中的夺命17折是怎么个跑法？左右前左右后循环吧 累死人 不偿命的跑法 应该是反反复复磨练意志的锻炼方法。路法没法说啊。折返跑的训练方法，很累 其实就是练习步法的。
跑步半小时，游泳半小时，哪个对提高心肺功能和身体素质的效果好？ 对于体重大的人来说，游泳提高心肺效果好，如果有经常锻炼，体重不超重的话，跑步的效果是不错的，变速跑，折返跑，循环跑，加速跑等等都是不错的选择。
