天生脸小腰细屁股大腿粗肉紧实，膝盖上都是。 天生脸小腰细屁股大腿粗肉紧实，膝盖上都是肉而且内侧多出，
大腿内侧肉多，小腿及膝盖都挺瘦的，就是屁股上和大腿根部肉特别特别 瘦小腿1：重塑小腿线条1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆 2：伸展小腿肌肉 1).双脚交叉站立 2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次 注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡 1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁 4：收紧粗壮小腿 1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本 2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次 注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉 5：拉松小腿肌肉 瘦大腿 1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉 2).交换双脚，重复动作10次 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到。
大腿根屁股痛，弯腰伸腿甚至使劲说话都疼，抬起胳膊感觉膝盖。 您好，23岁女性患者，主要的症状是大腿根部疼痛，在弯腰、伸腿疼痛加重，这种情况要考虑腰肢间盘突出症或梨状肌综合征等疾患的可能性。梨状肌综合征在在髋关节外展、外旋位抗。
