减肥要看食物的热量 还要看碳水化合物吗？是不是值越小越有利减肥。谢谢 是，减肥要看碳水化合物含量。人体提供能量的主要有三种物质：脂肪、碳水化合物、蛋白质，其中碳水化合物最易获取，碳水化合物分解为糖分，直接影响到人体内的血糖浓度，当血糖浓度过高了，多余的糖分便会自发地转化为脂肪储存在人体内，所以过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖。碳水化合物多存在于我们吃的主食包括但不限于大米、馒头、面条，所有，即使不吃含有脂肪的食物，每日都吃过量的米饭也会造成肥胖，这就是素食主义者还能维持体内能力供给的原因。所以，想要达到减肥的效果，应该低碳饮食，尽量减少碳水化合物的摄入。扩展资料吃优质的碳水：摄入过多的碳水会直接导致我们肥胖，但是当我们摄入的碳水不足时，导致身体里的能力供给不足，这将使我们整日处于饥饿状态，头晕乏力，干任何事都提不起精神，所以摄入碳水化合物的量不能过低。可以通过一些含优质的碳水化合物食品来提高碳水的身体的供能，增强饱腹感，例如：燕麦、玉米、糙米、大麦等食物，不仅仅含有优质的碳水，而且也可以作为主食吃，其中还还有丰富的维生素和大米里面没有到氨基酸，能够加快身体的代谢，促进肠道消化吸收等。参考资料来源：人民网-怎么正确吃碳水化合物才能减肥？
碳水化合物提供热量并调节脂 肪代谢吗？ 碳水化合物是构成机体的重要物质，为身 体提供热量，调节脂肪代谢，还是维持大脑功能必需的能源。碳水化合物中不但可提供维持生命活动 所需的大部分能量，还具有提高人体。
碳水化合物是怎么在人体内转变成脂肪的 当摄入碳水化合物过多时，会转化成脂肪贮存于体内。在体内分解代谢为二氧化碳和水，人体提供能量的主要有三种物质：脂肪、碳水化合物、蛋白质，其中碳水化合物最易获取，碳。
