运动前后喝咖啡可以吗？ 曾经有一e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333366303766种说法，在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。实验证明，运动前喝咖啡可确实可以达到增强耐力和减轻体重的效果。研究表明，摄入少量咖啡因的运动员和普通运动员相比可承受的训练时间要多出30%，成绩也比平时提高36%。运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简？格里芬曾说过：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。此外，咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分，运动前喝咖啡可以减少运动所带来的疼痛。喝咖啡可提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。尽管运动前喝咖啡对运动有利，但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担。只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体完全吸收，所以喝完咖啡40分钟后再运动可以更好地发挥喝咖啡的效果。运动前咖啡的饮用量也需要注意，不是越多越好。运动前40～60分钟喝少量的咖啡确实有助于运动。但是最近瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡可能会对心脏造成不良影响。
运动前后喝咖啡可以吗？ 运动前可以喝有助于燃烧脂肪，加快减肥速度，运动后还是不要喝的好，最起码短时间之内不要喝，原理我说不上来，但是我个人认为刚刚运动完，身体的各个部位都处于一种疲惫。
运动过后可以喝咖啡么 运动过后人本身就处于兴奋2113状态，身体5261处于酸性，建议喝4102点碱性饮料，而咖啡喝过1653后血液中的脂肪酸浓度会变高，所以不适宜喝。指导意见：一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，不需要喝盐水，喝白开或者矿泉水就行。
