有什么运动可以代替跑步？ 我平时经常跑步（每天五公里左右），在不方便外出跑步的时候，有没有什么不需要大场地就可以进行的运动能…
什么运动能代替跑步？ 我膝盖伤的时候也面对过这个问题，还真的挺麻烦的。如果你的脚还能支撑你站立的话，你可以试试像我一样练拳击打沙袋，当然要戴拳套，而且每次不要超过30分钟。如果你是关节受伤的话建议戴上护踝，因为虽然不像跑步一样对脚有那么大的冲击力，但是拳击也并不是傻站着出拳，也是要配合转体发力的。没有沙袋的话，原地站着出拳空击也可以（或者面前挂张纸，上面写上你讨厌的人的名字或照片，对着纸出拳），不过就不要用太大的力量了，因为拳打空了比打实了还难受，只要有出拳的动作就可以了，就像有氧搏击操只是不配合下肢的动作而已。你可以放一首动感的音乐，自由的练习，直拳勾拳摆拳，也可以打组合拳，反正怎么高兴怎么来。当然配合上肢动作，如果你的脚允许的话身体还是应该转体，至少是扭腰的。这个可以比打沙袋持续久一点，按照普通有氧运动的时间进行就行。当然前提是你脚能受得了的范围内。原地拳击空击练习不需要其他设备啊？
健身时跑步实在是跑不动，有什么可以代替跑步的运动？跑步是一项很好的健身运动方式，属于有氧运动的一种，对提高心肺功能、提升新陈代谢能力、促进燃脂除脂、帮助减肥都有。
