军训动作要领？ 一.立正是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“636f70793231313335323631343130323136353331333365653864立正”；动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝；头要正颈要直；口要闭，下颌微收，两眼平视。二.跨立主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。口令“跨立”；动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。三.稍息口令“稍息”，动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（稍息过久，可自行换脚）。四.停止间转法1.向右（左）转：口令“向右（左）转”；动作要领：以右（左）脚跟 为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按向右（左）转的。
各位师兄好，打坐可以双手放在膝盖上，手心向下吗？谢谢！！ 完全可以！只要端身正念！南无阿弥陀佛！
产后怎么收盆骨 先检测骨盆是否恢复，产妇平躺，两脚分开与髋同宽，两手放于身体两侧，手心向下，看两个脚跟是否在同一直线上，如果两个脚跟不在同一直线上，说明盆骨恢复不好。。
